To sirovo foodists jesti?

Sirovom hranom dijeta - vrsta vegetarijanstva. U krajnjoj liniji, kao što može pogoditi iz imena, je da se hrana konzumira od strane osobe koja bi trebalo da bude sirovo, bilo obrada, toplinska, a ne samo, su isključeni.

Ishrana sirovom foodists zasniva se na dva principa - sve zavisi kakvu sirove hrane u pitanje:

Privremeni ili djelimično sirovom hranom dijeta - pristalice ovog pristupa ishrani, traže da se očuva nutritivnu vrijednost hrane, a samim tim i da budem bez preradu hrane.

Kompletna, radikalni sirovom hranom dijeta - kao što sirovi foodists braniti "racionalnosti" svog izbornika, iz evolutivne tačke gledišta. Kako kažu sirove foodists, u lancu ljudske hrane, prerađene hrane nedostaje, trošeći ga u svom prirodnom obliku, kao što je ono što raste u divljini. Iz istog razloga, a tu je i odbacivanje mesa i životinjskih proizvoda - sirova hrana se smatra od najprirodnijih i pogodan je za naš organizam.

meni rawfoodist

Tako je, odbacujući ne samo proizvode životinjskog porijekla, ali i bilo preradu hrane, svakako ćemo odražava ono sirovo foodists jesti. To rawfoodist nikakav odgovor da je priroda toliko bogata prirodnim proizvodima koji nema mesa i termičku obradu, međutim, nije potrebno.

Spisak onoga što je sirovo foodists:

bilo povrće, voće, sirovo;
sušeno voće sušeno na suncu;
matice bez pečenja, dodajući soli ili šećera;
žitarice - oni treba potopiti prije potrošnje po danu, a zatim su nikle u vlažnom okruženju;
hladno presovanog ulja.

Generalno, nutritivni sirove foodists, na iznenađenje nije sirove foodists, dominiraju zelje - sve vrste salata, peršun, mirođija, cilantro, bosiljak, itd Prema sirove foodists, zelje sadrži veliki broj lako probavljive proteine, a ljeti to je bila ta koja treba da bude osnova (35-50%) hrana sirova foodists ishrane. U zimi - to je fokus i alge.

Sljedeća dolaze voća. Oni moraju ispunjavati sljedeće standarde: