Sirovom hranom dijeta za mršavljenje

U svijetu postoji mnogo različitih dijeta, a ne dovoljno život da ih sve probati. Dijete su podijeljeni u kategorije u zavisnosti od zemlje proizvoda ulaze u sastav i trajanje. I vi sigurno znate da su gotovo sve dijete su kratkog trajanja od tri dana do par mjeseci.

I bez obzira na to koliko to zvuči tužno, poznato je da dijete ne funkcioniraju za resetiranje višak kilograma i zadržavanje. A sve zato što ste dramatično nokautirati uobičajene ishrane. Vi ste prisiljeni koristiti proizvode na listi, a kao rezultat drastičnog smanjenja dijeta brzo gube na određeni broj kilograma. Ali imajte na umu: nakon što je dijeta bila gotova, ponovo kucate ove bačena kilograma, tako da čak i uz dodatak. A ti žale, zašto si toliko i pretrpio je vratio. Činjenica je da je tokom ishrana je tijelo pod stresom, on vidi situaciju kao ekstremne i naknadno štedi kilograma na lageru.

U sirovom hranom dijeta se razlikuje od drugih vrsta hrane?

Nije tajna da je u cilju izgubiti težinu i poboljšati svoje zdravlje, moramo jesti samo uživo hranu. Ona se temelji na ovom principu sirovom hranom dijeta.

To uključuje korištenje živih biljnih proizvoda koji nisu prošli nikakvu terapiju (termo, hemijska). Vjeruje se da je bilo za preradu hrane ubija žive ćelije, enzimi, na kraju ne postoji ništa korisno u njemu, već naprotiv - takva hrana je štetan za želudac. Na kraju krajeva, za njegovu probavu potrebno mnogo više vremena. Sirovom hranom dijeta se naziva the Stone Age dijeta i nije teško pogoditi zašto.

Sirovom hranom dijeta kao način za izgubiti težinu

Nedavno je sirovom hranom dijeta je sve popularniji kao sredstvo za mršavljenje. I to je razumljivo. Ljudi koji prebacio na ovu vrstu moći, gotovo odmah izgubiti težinu bez ikakve štete za organizam. Da ne dolazi glad, jer sebe ne ograničavaju na korištenje sirovih namirnica, oni ne dosadi tu hranu, jer je asortiman proizvoda je ogroman za sirovo foodists. Neupućene to može izgledati da ishrana bogata sirovim foodists ne, ali u stvari, proizvodi mogu koristiti veliku količinu. Ovdje je lista uzorak sirovog prehrambenih proizvoda:

bilo bobice;
jabuke;
kruške;
kupus;
paradajz;
krastavci;
bundeve, sjemenke bundeve i suncokreta;
repa;
mrkve;
patlidžan, tikvice;
rotkvica;
rotkvica;
zelje i ljekovitog bilja;
gljive, osim nesiguran područja;
Green heljde;
od kikiriki koža Azerbejdžan ili u ljusci;
mahunarke (klijavih ili natopljene): od slanutka, mung grah, grašak, sočivo;

žitarice: raž, pšenica, kukuruz, zob;
sjemena: lan, mak, grahorice, lucerna, sezama;
matice: orasi, bademi, lješnjaci, bor;
pistacije, nije slano, a ne prženo;
lubenice u sezoni;
sve agruma;
breskve, nektarine;
persimmon;
banane;
med;
sušeno voće;
biljna ulja: susam, lan, maslina, kedar, badem i dr.;
morske trave;
avokado;
kokosa;
et al.

recepti

Ako ipak odlučite da odete na sirovom hranom dijeta, nudimo vam nekoliko jela syroedcheskoy kuhinje. Oni su vrlo korisne i ukusne!

Salata "Scarlet mora"

sastojci:

repe - 2 kom;.
vlasac - 1 zrak;
laneno ulje - 10 g;
morska trava - 15 g;
Sikavice sjemenke - 3 žlice. žlica.

priprema

Cut repe u trake, smanjiti luk. Mora kale sjemena i čička poslati u mlin za kafu. Rezultirajući smjesa se puni u laneno ulje i ostaviti za 3 minute, tako da je upijala ulje. Ovi proizvodi pružaju vrlo ukusna kombinacija i blagotvorno djeluje na jetru. Nakon 3 minute je prošlo, mi mix sve proizvode i salata spremna za jelo. Ova salata je posebno ugodan za one koji ide samo na sirovom hranom dijeta.

Lubenica, dinja salata sa borovnice, mente i bosiljka

sastojci:

lubenica - 3 žlice;.
dinja - 3 žlice;.
svježe borovnice (kupine, borovnice, ribizle) - 0,5 st.;
svježe mente - 2 žlice. žlice;
bosiljak - 2 kašike. žlice;
sok od limuna - Art;
. Melissa - 1 žličica;
stevije ili nekog drugog zaslađivača - na okus.

priprema

salata osnovu lubenice i dinje. Poduzeti posebne krug kašiku za sladoled i izrezati ih lopti. Dakle, moramo imati tri šalice lubenice i dinje. Sve ostalo sastojaka moramo pripremiti sos. Da biste to učinili, oni su smješteni u blenderu, a zatim dodati na perli. Ukrašavanje salata, a možete uživati! Šta si dobio?

Na sirovom hranom dijeta, vjeruj mi, možete razgovarati beskrajno. koji je pokušao "služiti" to najmanje dva mjeseca, vraća na normalnu vrstu hrane, a vide da sve nedostatke, odlučiti da ide na sirovom hranom dijeta potpuno. Isprobajte ili ne - što se odlučite, navodimo samo glavne prednosti koje dobijate jedući uživo hranu:

gubitak suvišnih kilograma;
visoka otpornost na temperaturu;
poboljšanje kože, kose i noktiju;
ne dah više nije;

poboljšana probava;
brže sitost;
da li će vježbe biti dodan u sirovom hranom dijeta, izdržljivost je u ponudi;
sirovom hranom dijeta eliminira celulit;
dubok san, probudi se ujutro puno lakše;
oslobađanje od mnogih čireve, jer imuni sistem je ojačan;
menstruacija postaje manje bolno.

Ovi "profesionalci" sirova hrana može prenijeti puno. U principu, vaše tijelo će biti mnogo bolje raditi, vaš um će postati jasnije, uvijek ćete biti veseo i sretan kao i uvijek!