Najviše visokokalorična hrana

Humanost u svojoj istoriji da se poklone pred visokokalorična hrana. Što se tiče nestašice hrane, nedostatak mogućnosti za jesti 5-6 puta na dan, hrana koja se konzumira od strane naših predaka, mora da je bio vrlo visok kalorija. Tek sada, kada pred prosječnog građanina problema gladi u svijetu prestao da bude relevantan, čovječanstvo je počeo da se bori sa vrlo visokim kalorija hrane.

Sve ovo je istina, jer ako jedemo češće, pa energetska vrijednost svakog dijela treba biti manja. Nažalost, nisu svi od nas posjetio ovu sjajnu ideju.

restoran brze hrane

"Fast" hrana samo znači munja zasićenja koji će vas nahraniti satima. Desilo se da je čovjek tako prijatan okus pržene i masne, ne izgleda put 'stop' signal da upozorava zasićenja.

Samo zamislite užinu u obliku hamburger i pomfrit. Ovo je - stvarno najviše visokokalorična hrana, takozvani "energetska bomba". Ljudi redovno posećuju restorana brze hrane, jednostavno osuđena na gojaznost i zdravstvene probleme. Hamburger nas obogaćuje 510 kcal / kom, i pomfrit -. 239 kcal / 100 g Ukupno 749 kalorija - gotovo polovina dnevnih energetskih potreba žene.

pečenje

Drugo mjesto na listi koju vrstu hrane najviše visokokalorična čekanje pržena svinjetina šnicle. Ukupno 100 grama pržene hrane će "troškovi" ti 600 kalorija, a to je predmet roštiljanje, jer je upotreba ulja će dodati stotine kalorija. Pohovana piletina je također odlikuje kalorijska vrijednost - 490 kcal / 100 g

Nije visoke kalorija, ali srdačna

Također, potrebno je napomenuti da je hrana nije bilo visoko kalorija, ali vrlo zadovoljavajući. Redovnih ekspedicije u Amazonu, znaju da postoji jedan proizvod koji će nas spasiti od gladi - je avokado. Raste u tim regijama bez prekida, a ako se nađete bez hrane u šumi, tek toliko da jedu jedan plod avokada da oseća puna 24 sata.

Njegova kalorija od 208 kcal / 100 g, a tajna hranljivih materija je u tome što sadrži veliku dozu vitamina, nezasićenih masti i proteina.

Da biste postavili težina

Uvijek postoji kategorija ljudi koji žele da dobiju na težini - to može biti priroda vitkih ljudi, ili bodibildera. Oni, kao i svi drugi, važno je znati kakav je visokokalorična hrana treba da napune svoje hladnjake za debljanje.

Za kalorijska moć da zaposli mase postoji nekoliko pravila:

poželjno ishrana treba da se sastoji od proteina;
Moramo se fokusirati na kaša, kuhati ih s mlijekom i dodajte maslac;
dobrodošli snack u obliku "energije bombi" sendviče - sir, maslac, kobasice;
strana jela od povrća treba biti optužen u većini visokokalorična aditivi - matica i biljna ulja;
u bilo koje jelo vam je potrebno dodati kiselo vrhnje, sir, curd / a> (Pire sa pavlakom, makaroni i sir, žitarice sa skuta).