Koliko kalorija u nektarine?

Za ljude koji gledaju njihovu težinu, veliku važnost je energetska vrijednost proizvoda. Tokom ljeta, temelj ishrane su svježe voće i povrće. Također smo zainteresirani u svijetle i neobične nektarine, da li su visoke u kalorija i može naškoditi figura?

Skovali prirodnih mutacija voća privukla pažnju naučnika koji svake godine nastoje poboljšati potrošača svojstva proizvoda.

Korisni svojstva

Mnogi vjeruju da slatkog voća se ne preporučuje za upotrebu u periodu mršavljenja, ali to gledište pogrešno. U poređenju sa breskve sadrži manje šećera, što dovodi do niskokalorični nektarina, 100 grama otpada samo 48 kalorija. Osim voća za 87% vode. Ako se to ne uvjeriti da su plodovi dostojni da budu na meniju tokom dijete, nastavit će razmotriti korisna svojstva:

1. Nektarina ima sposobnost da poveća lučenje probavnih žlijezda, koja pomaže da se svari kompleksa i masne hrane. Dakle, voće može se smatrati odličan desert nakon glavnog obroka.
2. S obzirom na tkivo nastaje proces čišćenja crijeva od toksina.
3. Kalij pomaže osloboditi tijelo viška tekućine, koja ne samo da je glavni uzrok oteklina i i celulita. Ipak, to poboljšava metabolizam.
4. Proces mršavljenja ne samo zbog činjenice da je prosječna kalorijsku vrijednost nektarina 1 (90 g) je 43 kcal, ali i sadržaj pektinske tvari. Oni uzrokuju blago laksativno koja pomaže ublažavanje zatvor i brisanje crijeva.
5. S obzirom na sadržaj velike količine ugljikohidrata, nektarina će dati potrebnu energiju i zadovoljiti glad. Možete jesti voće kao užinu.
6. Nektarina Struktura uključuje vitamina B, koji imaju pozitivan učinak na nervni sistem i povećava vitalnost.

Bilo bi korisno znati koliko kalorija u konzervirano nektarine, jer 100 g padne 169 kcal. Ova razlika, u odnosu sa svježim voćem, je upotreba šećera i drugih zaslađivača. Što se tiče džem od voća, njegova energetska vrijednost je oko 210 kcal na 100 g druge sorte voća, koji privlači pažnju ne samo glatku kožu, ali i neobičan stan oblik - Peach nektarine, kalorična vrijednost što je samo 32 kcal na 100 g

Niskokalorična jela nektarina

Tokom mršavljenja vrlo je teško odoljeti iskušenju da jedu svoj omiljeni deserta. Ne brinite, jer postoje opcije koje nisu samo ukusno, nego i korisno.

Curd desert

sastojci:

• nektarina - 2 kom;.
• proteina - 1 kom;.
• zobene pahuljice - 3 žlice. žlice;
• jogurt - 5 čl. žlice;
• nemasni sir - 6 kašika. žlice;
• vanilije, šećer.

priprema

Voće iseći na kocke ili ploške i stavite u formi. U posebnoj posudi, spojite preostale sastojke i umutiti mikserom dok glatka. Rezultirajući mješavina pour nektarine i poslati ga u rernu, zagrejanoj na 180 stepeni 15 minuta. Ukrasiti desert možete šećer, mente ili lud.

vitaminski napitak

sastojci:

• nektarina - 520 g;
• orange - 600 g;
• mrkva - 220

priprema

Mrkva kore, i rez na bilo koji način. Važno je da je povrća je sočno i slatko. Sa nektarine, izvadite sjemenke i izrezati na kriške. Narančine kore, kriška, tako da možete ukloniti sjemenke. Fold sve sastojke u blenderu i melje sve dok glatka. Recept dozvoliti promjene u iznosu od sastojaka, ovisno o vašem izboru.