Vodu sa limunom za mršavljenje

Čuli ste da je vrlo korisno da čašu vode sa limunom na prazan želudac. Neki smatraju da je to uklanja toksine i produžava mladost, drugi - da pomaže da se probude, a drugi - da se promovira gubitak težine. U stvari, u redu, jer je ovo naizgled mala stvar, poput vode sa sokom od limuna, stvarno veliki učinak na zdravlje i izgled.

Kako korisno vodu sa limunom?

Nije tajna da je čašu vode, pijan na prazan želudac, Počinje metabolizam, budi iz unutrašnjosti tijela i omogućuje da se osjećaju bolje. Osim toga, takva mjera je savršeno utiče na zdravlje crijeva. A ako se tome doda sok od limuna, i Ljekovito djelovanje dodatno je poboljšana: jer ta voda sadrži vitamine A, B, C, karoten, i mnogi minerali. Ova mješavina toksina i otpada, što je omogućilo čisti tijelo posao bolje i produktivnije.

Kao što možete vidjeti, na pitanje da li je voda blagotvorno sa limunom, ima samo jedan odgovor - da. Naravno, to se ne odnosi u slučajevima alergija na citrusa i pojedinačnih netrpeljivosti.

Voda sa limunom ujutro

Pa zašto piti vodu sa limunom ujutro, već smo odlučili, sada je potrebno da se bavi pitanjem kako upravo to učiniti.

Stručnjaci preporučuju da čiste vode na sobnoj temperaturi, dodajte krišku limuna i stisnuti ga u čašu žlicu ili neposredno iznad stisni kup. Ako samo smanjiti slice u čaši vode, on neće dati željeni stupanj kiseline.

Tako da nije potrebno koristiti hladnu vodu sa limunom - uzmi ili blago grijani ili sobnoj temperaturi. Pijenje Preporučuje se u malim gutljajima.

Dijeta "vodu s limunom"

Vodu sa limunom za mršavljenje je efikasna i zbog toga što savršeno Smanjuje apetit. Čim se osjećate gladni, popijte čašu vode sa limunom, i tek nakon 20-30 minuta nakon toga možete jesti. Ovo je odličan način da se smanji apetit i jesti manje nego što je uobičajeno.

Da sjedi na takva ishrana može biti proizvoljno dugo. Važno je znati kada da se zaustavi, a ne da je voda previše kisela - to bi trebalo biti lako "kiselo". U ovom slučaju, savršena ako ne piješ 1-1,5 sati nakon obroka, a ukupna za taj dan da popije oko dvije litre vode.

Za optimalne rezultate, je da se pridržavaju uobičajenih meni pravilnu ishranu, ne prejedaju, i izbjegavaju masne i slatke hrane. Na primjer, dijeta može biti kako slijedi:

1. pre doručka: Čašu vode sa limunom.
2. doručak: Dio kaša sa voćem, ili jaja sa povrćem, ili svježi sir sa šumskim voćem.
3. ručakBilo voća ili čaj sa jednim zefirkoy.
4. prije večere: Čašu vode sa limunom.
5. ručakA dio malo salate, tanjir bilo juha, mali komad crnog hleba.
6. prije snack: Čašu vode sa limunom.
7. Popodnevna užinaA šolja jogurta s raži hljeb.
8. prije večere: Čašu vode sa limunom.
9. večera: Nemasno meso / riba / ptica sa bilo kojim od povrća garnish (kupus, paradajz, paprika, brokula, squash, patlidžan, krastavac, lisnato povrće i mješavine tih proizvoda).

Da poboljšate efekat, ako ste stavili krišku limuna u supu i kuvati meso, perad i ribu za večeru sa limunom marinadom. Kontrolišete porcije: toplo se mora uklopiti u standardnu ​​ravna ploca od salata, juha ne više od 3 mjerice i salata - mali dio, kao u restoranu. Za doručak možete priuštiti da jedu malo više.

Vodu sa limunom za noć

Svi znaju da jedete u noći je dovoljno loše, a posljednji obrok treba da se završi sa 2-3 sata prije spavanja. Ako glad na vas nakon tog vremena, možete piti vodu sa limunom - to je sjajno će vam pomoći da se osloboditi osjećaja gladi. Efekat ne može trajati predugo, ali u škripcu možete popiti još jednu čašu vode i ode u krevet.

Video: Voda sa limunom za mršavljenje

Video: Kako vodu sa limunom za mršavljenje pomaže da tijelo u dobroj formi? Pogledajte!