Fried Pollack - kalorija

Najveći jedinica bakalar je Pollock. To objašnjava svoje niske cijene i dostupnost. Pollack lako priprema i dobro u kombinaciji s biljem i povrćem.

Kao i svi bakalar Pollock je prilično mršav ribe. Ali s pravom pripremom i dodavanjem umaka mogu dobiti tendersku ukusno jelo.

Više od 80% od kolja je voda. Masti čine manje od 1% težine Pollock, tako da možete odmah shvatiti da puno kalorija u prženim Pollock će doći iz ulja. Ugljenih hidrata Pollock nije sadržana, a količina proteina dostigla 16%. Stoga Pollock komad odijela kao lagani proteinski doručak i večera u toku dijete. Ako je riba dodati prilogom od parene povrća ili žitarica, dobijete izvrstan obrok.

Koliko kalorija u pržene Pollock?

U sirovom obliku Pollack se odnosi na proizvode sa niskim sadržajem kalorija: 100 g proizvoda otpada samo 72 kcal. Međutim, u procesu pripreme proizvoda, ona može značajno povećati.

Najčešći način pripreme Pollock je vruće. Kalorija prženu ribu Pollock je u ovom slučaju znatno poboljšana, tako da, iako dijeta se ne preporučuje da biste koristili ovu metodu termičke obrade hrane. Kalorija pržene Pollock je u rasponu 123-144 kcal. Tačan broj zavisi od toga koliko i koju vrstu ulja je dodao.

Obično Pollock komada pre kuvanja valjani u brašno ili tijesto. kalorična vrijednost Pollock, pržena sa brašnom, će biti u istom opsegu kao pripremljen bez brašna. Nasuprot tome, Pollack kuhana u testu, je high-kalorija obrok. Ako je tijesto priprema od jaja, brašna i majoneza, kalorijske sadržaj proizvoda može biti duži od 250 jedinica.

Tokom ishrana riba Pollack je bolje pripremiti i na druge načine: kuhano, pečena, krčka bez dodatnih komponenti. Kuhana riba je poželjno da se posuti sjeckani bilja. U ovom slučaju, tijelo će moći dobiti sve hranjive tvari nalaze u ribi, a ne kupuju dodatne kalorije.

Ako se, međutim, kao i pržene ribe, a zatim ga kuvati bolje u malo ulja i bez tijesto. U prisustvu viška kilograma, gozba na Fried Pollock bolje ne više od jednom u dvije sedmice. Sa gojaznošću jedenje Pollock je sasvim prihvatljivo, ali ne pržena. Kada dijeta sa minimalnom količinom kalorija možete jesti samo kuhani Pollack i bez soli.

Video: Flounder Recept prženi fileti ribe, kako i šta kuhati za večeru Pollock kući ukusna drugi naravno

Video: Fried Pollack