Opcije za doručak

Izmišljaju svaki dan nove verzije brz doručak za cijelu obitelj nije lako i potrebno je mnogo vremena, i zato predlažemo počnete napraviti plan jednostavnih jela nedelju dana unapred kako bi pripremili sve sastojke potrebne unaprijed. Uz prvi izbor jela u ovom meniju, mi ćemo vam pomoći u ovom materijalu.

Smoothies za doručak

Tokom radne brane, kada je vrijeme da kuhati nešto za jelo nema dovoljno, ćete steći blender i set jednostavnih proizvoda, koji se nakon nekoliko sekundi bičevanje postane gusta i srdačna frape.

sastojci:

vreće čaj od jasmina - 3 kom;.
kipuće vode - 115 ml;
kefir - 240 ml;
Frozen banana - 1 kom;.
breskve zamrznuti - 1/2 kom;.
med po ukusu.

priprema

Noć prije planiranog povrće odsustva kuhanja u zamrzivač (banana potrebno prethodno čist). Također Brew čaj, stisni torbe i ostaviti da se ohladi do jutra. U jutarnjim satima samo baciti komade banana i breskve u blenderu, prelijte hladnom čaj i jogurt. Med po ukusu. Umutiti i okus.

Kajgana za doručak

Popunite feed porodicu nekoliko ljudi mogu biti ovako brz pita jaja za doručak. Jelo je varijacija na osnovu kiš testa. Je kolač malo duže, ali ispostavilo se bolje Fed.

sastojci:

šav lisnato tijesto;
šunka - 240 g;
Luk - 45 g;
Jaja - 4 kom;.
krema - 165 ml;
Sir - 75 g;
Brašna - 35 g;
spanać - '95

Opcija doručak za cijelu obitelj salata za doručak

priprema

Odmrznuti tijesto roll šav i polaganje formular rupica. Šunka kriška i pržiti sa lukom. Dodajte špinat i pustite lišće blijede. Jaja i umutiti krem sir i povezati sa gotovim punjenjem. Sipajte širom tijesto i ostaviti da se peče na 200 stepeni od 2 minuta.

Salata za doručak

Montažne voćna salata - što je zgodna opcija svjetlo ljeto ručak da svaki član porodice može se prilagoditi vašem ukusu. Nema potrebe da se pridržavaju određenih proporcija ili specifične recept, jednostavno će kupiti voće i bobice, isperite ih, suho, brzo. Služe zdjele meda i džem, stavio susjedstva jogurt, kiselo vrhnje, sir ili krem sira. Odvojeno Više žitarica izbornika (granola, žitarica za doručak, zobena kaša), sjeme i orasi. Svaki član porodice može staviti u salatu slatko bilo koji sastojak vašem ukusu, a vi ćete se spasiti muke i gubljenje vremena.