Squash dijeta: meni i recenzije

Squash dijeta: meni i recenzije ispolzuya mršavljenje squash izbornik, možete izgubiti neograničene količine težine. Osim toga, privremena granica strogu dijetu nije namijenjena. Moguće je da se "sjesti" tjedno, mjesečno - koliko preživjeti i koliko želite da izgubite težinu.

"Pros"

Glavna prednost se može nazvati "proporcionalan efekt". Što više jedemo squash, više višak reset. Istina je, nema potrebe da se ograniči sebe.
Još jedna važna prednost ovog povrća - neosporan i dokazane zdravstvene prednosti. Poboljšanje srčane funkcije, poboljšane imunitet, povećati efikasnost i podizanje vitalnosti - sve to može "stvoriti" običnim tikvicama. Oni imaju puno kalija i magnezija, željeza dovoljno sadrži vitamine B1 i B3, vitamin C u višak, ima proteina i karotena. Malo šećera, koje se nalaze u pabovima, ne samo da ne šteti organizmu, ali i neophodan za ravnotežu organizma.
Još jedna dobra vijest - tikvica zaključiti višak tekućine od pomoći u borbi protiv celulita.

5 pravila squash ishrane

Kao i kod bilo koje dijete, squash ima svoja pravila. Osim toga, poželjno je da ih poštuju vjerski - i onda će efekt biti vidljivi.

Koristi se za dijetu potrebu da zrele, velike, tamno zelene tikvice.
Ne čistite tikvice - sva jela su pripremljena od sirovog povrća, kao što je većina vitamina i minerala u koži.
Paralelno sa tikvicama jedu ostalo povrće. Ovo se odnosi i na voće.
Budite sigurni da se u izborniku na bundeve dijeta proteina hranu - riba, živina.
proizvodi sadrže šećer su potpuno isključena, bombonima i peciva užitaka - i dimljenih kobasica i zaboravimo potpuno i ne koristite alkohol.

Squash dijeta: meni i recenzije

jelovnik

Meni je dosta raznolik. Nudimo tri verzije ishrani, od kojih možete odabrati najviše prodaje ili naizmenično njih.

opcija 1

za doručak: Mješavina pirjano povrće: 250 g i 150 g tikvica patlidžani, mrkva i luk. Plus biljni čaj.

za ručakA čaša soka (orange / grejp), plus zelene jabuke (sa korom i sjemenkama).

za ručak: Tikvice pečena - četvrt kilogramu. Plus 50 g bilo koje ishrane meso (piletina). Nekoliko marelica ili šljiva. Biljni čaj.

popodne: 250 g prženih tikvica, salata od sirovog povrća (šargarepa / kupus) - 150 g vode kup.

Za večeru,: Suve kajsije, šljive (8-10 komada) i čaj.

opcija 2

za doručakSalata voće i povrće (kupus / jabuke, mrkva / jabuka) - 150 g Tea.

za ručak: 300 grama Bake tikvice i popiti čašu soka od paradajza (može se svježe pripremljen).

za ručak: Bake četvrtina kilogram tikvica i poslužite ih 200 grama kuhanog (ili na pari) ribe. Za desert, jesti 2-3 kivi stvari. Peremo dole uz čaj od bilja.

popodne: Ate 100 g suvog grožđa, stisnuo s čistom vodom (ili sok od naranče), i jabuke.

Za večeru,: Simmer 200g Tikvice 150g i ostalo povrće. Peremo dole uz čaj.

3 varijanta

za doručak: Voćna salata (višim razredima voća, to bolje). Čaj.

za ručak: Tikvice juha s bundevom. Pola grejpfruta.

za ručak: Tikvice na žaru (250 g) sa piletinom (ili ribe) na roštilju - 150 grama grejpa ili soka od naranče svježe.

popodne: Kavijar Tikvice sa patlidžanom. Pola grejpfruta.

Za večeru,: Tikvice sa morkovochkoy i lukom - ugasiti. Zeleni. Čaj.

Moguće je jesti tri dana tako, onda ponovite. Možete jesti nekoliko dana u jednoj cjelini, zatim pređite na sledeću. Glavna stvar - držati do pet obroka. Fizička aktivnost bilo složenosti i intenziteta - su moguće.

"Protiv"

Kontraindikovano kabachkovaja dijeta samo ljudi sa bolestima bubrega, kao i bubrega, zbog visokog sadržaja kalijuma u pabovima, može biti teško.

Ipak važno. Možete "sjesti" u pabovima nekoliko mjeseci, ali ponoviti ishrana može biti samo godinu dana kasnije.

Komentari o Bundeva dijeta

***

Kada počnem ovu dijetu - voli svoju porodicu. Da ih pripremam jela - kolači sa tikvicama uštipci, baka. I prepustiti se, u osnovi, dinstana i pržene tikvice. Diet lako. Gubitak težine je lako - bez stresa i bez napada gladi. Da, i tikvice u zemlji - puna, također štedi porodični budžet. Ne pokušavam izgubiti mnogo težina - oko pet kilograma u dva tjedna je dovoljno za mene. Ali sigurno i usred ljeta, ja sam uvijek u formi.

***

Vrlo koristan dijete, moja omiljena. Proveo sam čitav mjesec praznika u zemlji i jedu tikvice. Do avgusta stabilno minus 8-9 kilograma. Srdačna i ukusna. Mnogi voće i drugo povrće - ne samo tikvice. Meso, riba. Da, i tikvice mogu biti kuhani bezbroj dijetetskih jela. I na odmor, cela porodica jedu piletinu, ribu, tikvice i patlidžan na roštilju na otvorenoj vatri. Delicious! Ja bih preporučio.