Squash - koristi i štete

Izgled squash je veoma neobično da se odmah razlikuje od povrća serije. Dok squash je rođak bundeve i tikvice, čini se da ni jedno ni drugo. Većina toga je u obliku lentikularna objektiv sa valoviti nazubljenim rubovima. tikva Oni dolaze u različitim veličinama, od vrlo sitnih, pesnicom u gigantima nekoliko kilograma težine. Oni mogu biti blijedo zelene, bijela, žuta, sa dekorativnim prugama. A pošto on nije popularan kod potrošača o prednostima i opasnostima squash malo ljudi zna. Iako su se često koriste kao neku vrstu dekor u rustikalnom stilu.

Školjke su korisni?

Korištenje squash na prvom mjestu je da su niskokalorične: sto grama - samo 19 kalorija. Međutim, u isto jela povrća savršeno zasićenih i trajno suzbijaju glad. Tajna nutritivno bogata vlaknima i zdravim ugljenih hidrata. Iako su masti i proteina u squash previše, ali evo nekoliko.

Korisni svojstva squash određuje se u prisustvu biljnih vitamina i minerala: C, B1 i B2, PP, željezo, fosfor, kalij, natrij, magnezij, molibden, cink, itd Sorti žuto-narančaste i dalje prisutan i vitamin A i lutein, koji pomaže čišćenju krvi. Stoga, jarkih boja voća preporučuje se upotreba u hrani za ljude koji pate od tromboze, tromboflebitisa, ateroskleroze, itd bolesti. Vodeni povrća pulpe je dobro za motilitet gastrointestinalnog trakta, pomaže optimizirati rad bubrega i jetre. Na dijeti od squash brzo i sigurno može izgubiti težinu.

Ali pored prednosti i štete od Squash previše. U prekomjerne količine, oni mogu izazvati stomačne tegobe i pogoršati već postojeće gastrointestinalne bolesti. Oni se ne preporučuju za upotrebu u hrani za pacijente sa gastritisom i srodnih bolesti.

Video: presađivanje squash i artičokama

Video: Prednosti pilinga krompira

Video: cink citrat Harm