Dijeta "SSSR"

U SSSR-u to nije bio tako veliki broj pretilih ljudi, kako sada, tako i nakon dijete i kao takav, to je malo. Ako pitate predstavnici sovjetske generacije o tome, oni odgovorili sa osmehom, hrana nije bila GMO, i prirodno. Iako još uvijek postoji neki tajni idealna figura po imenu "Diet №8».

Vlast u SSSR-u

Prije prelaska na detaljan pregled glavnog sovjetskog ishrana, neće biti suvišno da elaborira na preporukama vremena, u vezi mršavljenja. Dakle, za one koji sanjaju o savršeno uklapa i normalnu težinu, je savjetovano da se pridržavaju razlomljeni moć. Uključivala je potrošnja hrane oko 6 puta dnevno, naravno, male porcije. Drugi važan faktor je činjenica da nemasnu hranu uključeni u ishrani. Postoji onoliko koliko želite povrća, to je bilo moguće samo u slučaju da im je nedostajalo škroba.

Oni uključuju:

šparoga;
tikvice;
rotkvica;
paradajz;
crveni ili bijeli kupus;
squash;
citrusa.

Tokom jelo kuvanje nije soli. Najbolja opcija - podsolit u toku obroka. Dozvoljeno da se ne više od 5 g dnevno, što je ekvivalent za 1 kašičica. Ali što se tiče vode, piće bi trebao biti oko 1,5 litara dnevno.

Držeći se takav režim, kao što smo sigurni Instituta za ishranu stručnjaci su u posljednjih mjesec dana mogao riješi 10 kg.

Diet sovjetske ere

«№8» Sada je pravo vrijeme za SSSR gore ishrane. kalorična vrijednost sve konzumira hrana dnevno ne bi trebalo da prelazi 2000 kcal. Osim strogo zabranjeno jesti prženu hranu. Pozdravili parenje, pirjanje i ključanja.

Crnoj listi zabranjenih proizvoda spadaju:

slatke bobice i voće;
kobasica;
konditorskih proizvoda;
griz;
proizvoda sa visokim procentom masti (npr vrhnje);
konzerviranu hranu;
. Kakao i drugih pića, koji imaju u svom sastavu veliki broj ugljenih hidrata;
tjestenina, brašno.

Preporučljivo je da se donese listu dozvoljenih poslastica:

umaci sa malo masti;
cijeli pšenice kruh (ne više od 200 grama dnevno);
perad bez kože;
kiselo-slatko bobica;

plodovi mora;
kokošja jaja (ne više od 2 kom.);
povrće;
bijela riba;
mliječnih proizvoda.

Dakle, za prvi doručak se preporučuje jesti 100 grama kravljeg sira uz čaj malo masti bez šećera ili samo počastite se šargarepe gulaš. Na drugom - mrkva i kupus salatu. Ručak: svetlo juha, grašak i kuhano meso. Užina: ne više od 100 grama sira i voća kompot. Večera je bila povrća gulaš 130 g, istu količinu ribe, vode ili čaja bez šećera.