Ukusan dijeta za škampa

Želim da ishrana nije samo efikasna, ali i ukusno? Onda treba obratiti pažnju na verziju škampe. Morski plodovi se preporučuje da koriste sve djevojke koje gledaju svoje ličnosti, a sve zbog svoje nutritivne vrijednosti.

Zašto škampi?

Pored toga, oni su ukusni, škampi su u ishrani i korisni:

• njihov sastav je samo 8% masti;
• u škampa imaju omega-kiseline, koje su potrebne za žensko tijelo;
• silikona i B vitamina koji su dio tih morskih plodova, pozitivan učinak na kožu, kosu i nokte.

Savjeti za odabir:

Kvalitete škampi imaju uniforme ružičaste boje. Mrlje mogu ukazivati ​​na ponovni zamorozke.Esli u škampa ravno rep, onda je kuhana, kad je već bila mrtva.

Osnovni principi ishrane

1. Trajanja ove utjelovljenje dijeta varira od 7 do 10 dana.
2. Škampi može jesti kuhano, na žaru i pržene, ali naknadne verzija je bolje da se ne uključe. Svaki dan se preporučuje jesti do 350 g
3. Osim škampa nije dozvoljeno da jedu skrobaste povrće je najbolje jesti sirovo. Ne zaboravi svježi začini, luk i češnjak, od kojih možete kuhati ukusna sos.
4. Što se tiče voća, njihov broj treba smanjiti na minimum. Ovo pravilo se ne odnosi na limun. Iz njega možete kuhati umak za salate i škampi. limun ne samo da poboljšava okus hrane, ali i pomaže da apsorbiraju željeza, koji je sadržan u škampa. Koristiti ne više od 2 kom. dnevno.
5. Za desert možete jesti bobičasto voće, kao što su jagode ili maline, a ne više od 300 grama zelene jabuke.
6. Tokom dijeta je odlučio da pije vodu, prirodne sokove i obrano mlijeko.
7. Ako osjeća gladan, a zatim jesti mali komad kuvanog pilećih prsa, ali to je samo u ekstremnim slučajevima.
8. Potrebno je da se u potpunosti eliminirati proizvode od brašna, poluslatko, i drugi. Calorie proizvoda.

Kontraindikacije

Mnogi ljudi su alergični na morske plodove, tako da prije njihove upotrebe, obratite se lekaru. Nije preporučljivo koristiti ovu dijetu da ljudi koji imaju bolest jetre, štitne žlijezde, alergijski rinitis i konjuktivitis.

Opcije škampi dijeta

Apple i škampi dijeta za 3 dana

Tokom tog vremena, to dozvoljeno koristiti bilo koji iznos od škampa će biti kuhano u slanoj vodi. Broj jabuke također nije ograničena. Ovih dana možete piti negazirane vode, kave i čaja, ali bez šećera. Za 3 dana ćete biti u mogućnosti da se riješi 3 kg. Prema glasinama da je ova opcija mršavljenja uživa Ana Semenovich.

Koristite ovu opciju, možete izgubiti težinu jednom mjesečno kao posta dana. Ali ti će postići dobre rezultate, ali ako počnete jesti pravu i vježbe.

Škampi dijeta za 7 dana

Dnevno dozvoljeno da troše oko 350 grama škampa, od kojih je jedna trećina je dozvoljeno na vatru. Osim toga, preporučuje se svakodnevno jesti do 1 kg povrća. To može uključivati: paradajz, krastavci, svaki kupus, paprike, mrkve i peršuna. Double dozvoljeno kuhati i jesti salatu kuvanog repe. Za 7 dana možete izgubiti do 3 kg viška kilograma.

Nekoliko preporuka:

1. Da škampi su bili ukusni, možete ih dodati u maslinovo ulje, sok od limuna, češnjak i bilje.
2. Ne zaboravi vodu potrebnu količinu biti 1,5 litara.
3. Preporučuje se jesti 4 puta dnevno.
4. Za promjenu, na dnevnom meniju, povrća i škampi mogu biti kuhani juha, salata, i pecite ih u pećnici.

Video: 7 dana dijete. dan 6

Video: najbolji recept - Škampi na francuskoj video