Gimnastika Slav dresera

Gennady Adamovich i njegovoj knjizi "Gimnastika Slav dresera: stajaće vode" je postao popularan u krugovima ljudi koji žele da znaju istoriju svog naroda, da se vratimo na početak, da nauči mudrost predaka. Knjiga je zvučao atraktivna za žensko srce ideju da je djevojka je oličenje ljepote, i što je najvažnije - da otkrije svoj šarm, koji je u nekim rastvaraju, a neki - čak i spavao. Mreža je dugo proširio video gimnastika Slav dresera obavlja Maria Guseva, u kojem sa zadovoljstvom se bave mnoge žene.

Slovenskog ženska gimnastika dresera

Na ljepotu slovenskih žena pjesnici su sastavljene na stotine pjesama i pjesama, legendi i priča. Zli jezici pripisuje svoju ljepotu uz posjedovanje crne magije - tako jak da je. Slavyanka stoljeća bili tanak, zgodan, elegantan, graciozan, istaknuti izdržljivost i dobro zdravlje. i gimnastika Slav dresera uči upravo vježbe koje izliječiti i tijelo i duh. Mnogi od onih koji su to pokušali, primetio divnu promjenu - i eksterne i interne.

Autor gimnastika, Genadij Adamovich, je naučnik koji promoviraju oživljavanje slovenske tradicije i povratak korijenima.

Još jedna zanimljiva činjenica je da vrši sve ključne jednom aktivira grupe mišića, što nam omogućava da daju prekrasan oblik i nogu i stražnjice, i grudi, i ruke, i struka. Ograničenja u dobi od autora ne stavlja - žene mogu naći zaposlenje u dobi od 60-70 godina. Iznenađujuće, čak u njihovim godinama gimnastike ispunjava ih energijom i snagom.

Naziv "Stagnant vode" se odnosi na slovenski karakter čuvari znanja, jer je žena u tradicionalnoj porodici obavlja funkciju skladištenja znanja obereganiya njegove porodice. Za muškarce, ovaj kompleks nije pogodan - Slaveni su drugi sistemi za jači pol.

Vježbe: Gimnastika Slav dresera

Cijeli kompleks vježbi uključuje 27 vježbe iz kojih se može izabrati svoj set od 7 komada. Obavljaju im je potrebno sve dok niste zaboravili kako kompleks napamet, a onda za promjenu, možete zamijeniti ili dodati stavke. Svi oni su podijeljeni u gornji svijet (stoji vježbe), i niže srednje Svijet Svijet (vježba uglavnom u jami).

U prvoj fazi potrebno je izvesti 1-3 puta umjesto 10-15. Ako ste već bave sportom, će nastupiti za vas jednostavno i ne opterećujući, ali ako je sport su neugodno, neke može predstavljati pravi izazov.

Na primjer, ispitati neke od vježbi.

1. Prva vježba je na vrhu svijeta - uspon na prste. Jednostavan i lak, graciozan i uplifting povratka.
2. Još jedna vježba sa vrha svijeta: stoji, širina noge ramena. Lagano podignite jednu nogu, savijanje ga na koljena, koljena povezati jedni s drugima, i potporne noge staviti na čarape. Zatim se vrati u početni položaj i ponovite za drugu nogu.
3. U prvoj vježbi donjem svijetu se odvija na koljenima. Potreba da se dostojanstveno podigne svoje ruke, dlanova stisnutih u bravu stavio za vrat, laktove izvesti naprijed i spuštaju na njih. Iz ovog položaja će morati izvršiti ostatak vježbe.

Kao što možete vidjeti, ništa prekomplicirano o tome, tako da apsolutno ne rizikujem suočeni s teškim zadatkom. Glavna stvar je da sprovede sve glatko i bez prekida, kao instruktor.

Video: Slavic Šmeker (vrhu svijeta) Gimnastika slovenskog žene

Video: Gimnastika Slav dresera