Kako biti vitak?

Žene troše mnogo vremena u potrazi za različite načine da postane tanka i lijepa i poželjna u najkraćem mogućem roku. Ono što nije došao - različite dijete, čudo sistema obuke i posebnu hranu, anticelulit vibromassazhery, sagorevanje masti zone i kratke hlače, "magija" krema i mnoge skupe kozmetičke zahvate. Ali najtužnija stvar je da većina od gore navedenih ne daje željeni efekat, ili učinak nije dugotrajan. U ovom članku ćemo pokušati da vam predstavim nekoliko efikasnih načina za izgubiti težinu (i što je najvažnije, da popravi rezultat), da verifikovan pravi praktično iskustvo.

Kako brzo postati tanak?

Postoje slučajevi, kao što su vrijeme prije puštanja na slobodu, ili pred važan događaj, kada je hitna potreba da se baci nekoliko dodatnih kilograma. U takvim slučajevima, bez nekih ograničenja vezana za ishranu i fizičke vježbe još uvijek nije dovoljno.

Postoji nekoliko načina da postane tanka za nedelju dana. U jednom od njih, ključni element je voda (kao iu svakom slučaju, ako želite da imate dobre kože, kose i slika). Potrebno je da popije 2-2,5 litara dnevno. Efekat ne bi dugo čekati. Osim toga, to možete učiniti sami Sassi voda mršavljenje. To je često povezana sa različitim dijetama, ali, sve u svemu, ima umirujuće za gastrointestinalni trakt, ubrzava metabolizam, uklanja toksine i višak tečnosti. I to je vrlo važno u "gubitak težine hitne" pomaže Track upravo ono što rezultati ste postigli u tekućem danu. Recept ovog pića je kako slijedi:

1. Rešetka đumbira (otprilike 1 kašičica).
2. Izrezati na tanke kriške 1 limuna.
3. Peel i fino iseckati krastavac na kriške 1.
4. Sve ovo se stavi u posudu i prelijte 2 litre vode.
5. Dodaj mint okus (oko 30-50 g).
6. Mešati i staviti preko noći u tegli.

A onda sutradan trebate piti rezultat pića. I tako za 4 dana. Za maksimalan učinak, dodajte vježbe (barem 15-20 minuta dnevno, može biti malu naknadu ujutro da se dogovoriti, a prije odlaska u krevet učiniti najmanje 20 trbušnjaka i nekoliko pristupa da vrši pritisak). Obavljanje ove jednostavne upute, bit ćete iznenađeni koliko brzo postroynet!

Kako postati vitak u mjesec dana?

Brz gubitak težine, naravno, i njegove prolaznosti, ali ima svoje posljedice. Da se uključe u tim periodičnim "Express" ne isplati, jer je to stresno za tijelo i ima štetan učinak na kožu (posebno s godinama). Oni koji su se često brzo pala na težini, vjerojatno primijetili kako je lako onda je "break", a kako se brzo kilograma vratiti, čak iu velikim količinama! To je zbog činjenice da je nakon takvih šokova, programi tijelo sama na činjenicu da je intenzitet skladišti masti u slučaju takvih "gladi" i intenzivne vježbe. Stoga savjetuje da postepeno gube na težini. Možete početi postavljanjem u trajanju od mjesec dana. Vi ne želite da ograniči sistem, ali je dokazano bodiflek "i savršen je za efikasan i postepenog gubitka težine. Predmet kako postroynet, na primjer, 30 dana, još u 90-ih godina je ispitivana Greer Childers prvobitno obična žena, supruga, majka i domaćica, a kasnije - tvorac poznatog sistema telesni fleks, suštinu koja leži u pravilnom disanju i istovremeno donošenje određenih poza. Također se možete sa sigurnošću preporučiti svojoj knjizi "Veličanstveni figura za 15 minuta dnevno." Vrlo inspirativno, stvara pozitivno raspoloženje i dodaje povjerenje i da ćete biti u mogućnosti postići željeni rezultat. Metoda, dokazano hiljade ljudi, osim toga, u informatičkom dobu - found footage svog nastave na mreži neće biti teško! U idealnom slučaju, doda pravilnu i uravnoteženu ishranu, smanjiti unos ugljenih hidrata, i dodati više proteina. A to je kamen spoticanja za mnoge žene koje ne jedu noću! Poželjno čvrsto doručak i ručak i večera uskim proteina (kuvana ili na pari pilećeg ili nemasno meso, riba, tvorozhok klasični jogurt, itd)

Kako biti vitak bez dijeta?

Za ljubitelje i poznavaoce dobre hrane, ovaj mali komentar o tome kako da bude tanak bez dijete. Da, to je sasvim moguće! Jednostavno, u ovom slučaju, potrebno je da se redovno bave sportom (ili iznad telesni fleks sistem), piti puno vode dnevno, kao i da prisustvuju (ili napraviti svoj vlastiti) anticelulit masaže i omatanje tijela. A ako se ne ograničavaju se u ništa, ili barem pratiti režima dana - dogovoriti metode kuhanja u jednom i isto vrijeme svaki dan, pokušati dobiti dovoljno sna i manje nervozan. Često kilograma otkucao upravo zbog stresa! Na taj način, uvijek ćete biti u odličnoj formi i zategnuta.

Video: Kako biti vitak | TRENING ZA cijelo tijelo [90-60-90]

Video: Kako postati tanak i lijepa