Oksisayz: vježbe

Nije nikakva tajna da svake godine postaje sve više i više pretilih ljudi u našem društvu civilizovano. Naravno, efikasan vježbanje i dijeta se pojavljuje sve više i više, jer napredak ne stoji i dalje. Izgleda neverovatno, ali snalažljivi stručnjaci shvatili kako možete brzo izgubiti na težini uz pomoć običnih vazduh!

Kako vježbe disanja oksisayz?

Nova metoda "Air" dijeta zove oksisayz, ostvaruju se može danas naći bez problema. Osnovana ovom čudesnom Jill Ronson sistem, ovu damu i sada tvrdi da je realno da se ukloni težine bez strogih dijeta i brutalan trening, samo pomoću dah! Ispostavilo se da je naš pluća su sposobni za više, koji udišemo, ali ne koriste svoje resurse u potpunosti, diše premalo zraka. Što više zrak koji udišemo ispravno, to su naši masne ćelije su spaljene brže i brže će biti vitak struk.

Ovdje na ovim principima i izgradio cijeli čudo tehnike oksisayz. Vježbe za trbuh, struk i drugim dijelovima tijela su dizajnirani na takav način da to rade drugačije mišiće.

Ti ljudi koji su već postigli zapažene rezultate mršavljenja uz pomoć ovog sistema, kažu njegove mnoge prednosti i meritumu:

• trening - je statička vježbe disanja može izvršiti bilo gdje, ne treba novac, treneri, fitness;
• jedan trening "kradu" samo petnaest minuta, tako da se vlak ne može priuštiti ni najprometnijih osoba;
• Nije bitno težine osobe, dob, zdravstveno stanje, socijalni status, postojeće rane - svi se bave;
• Može se ukloniti odjednom, i masti, i mrzio celulitis, kalorija vrlo brzo;
• izgled osobe je poboljšana, to osvežava koža postaje zategnuta;
• poboljšava cirkulaciju krvi, mišići postaju jači.

Oksisayz - set vježbi

Dakle, onda vam dati osnovne vježbe oksisayz tehnike. Ostvarivanje za petnaest minuta i dnevno, moći ćete primjetiti prve rezultate nakon samo mjesec dana. Tehnike disanja potrebno raditi do savršenstva.

Akcija Baza: stajati na podu, zategnite mišiće svećenici i novinari, napravi oštar duboko udahne preko nosa, povucite karlice i stomak naduvava. Istovremeno je potrebno da se protežu na usnama. Duboko disanje, neophodno je da se udisati oštro tri puta, odmah povucite trbuh. Onda, iznenada, izdahnite kroz usta, mišići su još uvijek čvrsto. Usne su zatvorene u isto vrijeme. Da biste ispraznili pluća u potpunosti, potrebno je izdahnite oštro dodatna tri puta. Trbuh uvlači intenzivnije tijekom izdisaja.

Oksisayz vježba (za struk, stomak, butine) će se sastojati samo od napetosti mišića (izuzetno jak) i četiri vježbe disanja. Oni treba da se uradi kao jedan entitet - do daha, a onda tri dovdoha, izdahnite, odmah tri dovydoha. Oni su - kao što je bilo, samo da ponovim, sve dok ste u mogućnosti da se opustite.

1. Osnovni položaj - Postolje sa stopalima u širini ramena na postavljeno. Jedna ruka treba podizati uspravno i izvukao iz sve snage, a ponavljanje jednom što diše. Dalje, potrebno je da se spustite ruku i ponovite istu stvar, radeći s druge strane.
2. Drugi vježba - potrebno je da stavite svoje noge šire, ruke iza leđa za brtvljenje u bravu, povući teško. Sljedeći treba dati četiri ciklusa dah i podlaktice.
3. Vježba treći, pomažući kukova i struka - da postane čvrsto pritisnut uza zid s leđima, nogama povukao naprijed centimetara od šest ili sedam, a ruke da zatvori pred njim, odnosno ispred grudi. Napraviti jednom disanje ponavljanja.
4. Postane otporan na stolicu, postavite stopala iz čarape. Držeći se leđima, noge blago savijene u koljenima, protežu stražnjice, čineći ponavljanje disanje.
5. Zadržava stolice, podignite nogu, povucite čarapa. Ass da se protežu, to ponavljam, ponovite sa drugom nogom.

Ove jednostavne, ali vrlo efikasno ostvarivanje stvarno pomoći da postanu tanji, samo treba raditi na njima svaki dan, disati pravilno, a rezultat će dugo trajati.

Video: Oksisayz vježbe za početnike

Video: Oksisayz Marina Korpan

Video: Oksisayz non-stop

Video: Oksisayz