Treneri ponudio za usporedbu rezultata različitih teretane

Novi način za izgubiti težinu

Ova tehnika je ponudio američki učitelj Jill Johnson. Ona se zasniva na kompleksu za mršavljenje oksisayz staviti poseban vježbe disanja. Kao što je navedeno u naslovu, govorimo o zasićenosti tijela kisikom. / Iz Engleski «kisika» - kisik i «vježba» - Submission /.

To dovodi do sloma masti na vodu i ugljični dioksid. Osim toga, da se bave ovim gimnastiku, navodno sljedbenici ove metode, moguće je u bilo koje vrijeme i bilo gdje. Ona je gotovo tiho i gotovo neprimjetno. I raditi vježbe može se izvršiti u bilo kojem redoslijedu.

Kroz tehnike disanja, oksisayz gimnastika promoviše kisika ulazi to problematična područja. Ovo se dešava tokom stresa određenog mišića. Na kraju krajeva, to više zateže, više kisika troši.

Na primjer, ako je središte našeg fokusa na ABS, onda je ovo, gdje će masti probavu reakcije javljaju na vodu i ugljični dioksid, koji je ubrzo napišite tijelo ubrzavanjem metabolizma. I pri naponu od mišića nogu će smanjiti parametre kukova. Tako da je moguće upravljati procesom oslobađanje od masnog tkiva u svim dijelovima našeg organizma.

Osnovni princip je uspostavljanje oksisayz tehnike disanja. Prema mnogim trenerima, ovdje mora biti doveden u automatizma. Ako mislimo o tome, a zatim koristite vježbe neće učiniti. Ne postoji u ovom i drugim uvjerenjima. Morate naučiti osjećati mišiće. Samo osjećaj koji oni i kako napeti, vježbe treba kombinovati sa pravilno disanje. Ovog učenja, možete pratiti da se kiseonik do željenog mišića. Stoga, razvoj same tehnologije, mnogi pridošlice naziva najteže fazi.

Zasićenje rad mišića kiseonikom doprinosi značajno smanjenje masnog tkiva u problemu područjima tijela. Posjetitelji specijalizirana stranicama rado govore, što rezultira oksisayz su postigli u toku radnog odnosa. Na primjer, samo nedelju dana može postati tanji struk 10 cm.

Postoje slučajevi kada je manji od jedan 2 tjedna veličine odjeće. Takođe je utvrđeno da takve vježbe mogu ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšanje tonusa mišića. Treba napomenuti da je i sama težina je blago smanjen, a obim zbog spaljivanja masti, ono što se zove topljenje. Također je važno da je jedan od rezultata postaje poboljšano sveukupno zdravlje.

Sve se može porediti

oksisayz Program traje gotovo sve odrasle osobe sa raznim zdravstvenim stanjima. Ali to će biti na snazi ​​samo ako redovne dnevne aktivnosti. Preskakanje čak jedan od njih, a sve ranije postignute rezultate može se smanjiti na nulu. Osim toga, treba uspostaviti pravilna ishrana. Moram da se hrane sa boje, konzervansa i drugih kemijskih dodataka, kao i gazirana pića. Prednost treba dati prirodnim proizvodima. Nužno biti prisutni u ishrani povrće, salate i voće. Također je potrebno u dan da popije i do 2 litre vode.

To je prirodna želja za usporedbu različite metode i rezultate koji se mogu postići s njima. Na primjer, često se vidi u blizini oksisayz i telesni fleks. Treba napomenuti da su dva sistema su bazirani na dijafragmu disanje. Druga opcija podrazumijeva kontinuirano zanimanje za 20-25 min.

U ovom slučaju, to možete učiniti više, kao dah nije potrebno držati se ovdje.

Sljedbenici drugog programa za izvođenje jedne vježbe provesti 4-10 sekundi, a prva verzija za jednu respiratorni ciklus treba potrošiti više od 30 sekundi, a sve to vrijeme, mišići ne opuste i rade cijelo vrijeme.

Smatra se da je jedan od teretanama se može izvršiti umjesto jutarnje vježbe. Ali isto tako smatra da je nemoguće dati potvrdan odgovor na pitanje da li je moguće kombinirati telesni fleks i oksisayz. Zaista, u oba slučaja postoji aktivno oksigenacija tela.

Razlika je u tome tokom prve vrste obuke se događa na posljednjeg daha nakon zadržite dah. Pri tome je drugi tip disanja kašnjenja dogodi, i kiseonika kontinuirano isporučuje. Osim toga, ako osoba, na primjer, poremetiti štitnjače, to bi se trebalo baviti na drugi sistem.

Sljedbenici ove ili one tehnike uvijek insistiraju na tačan naziv po svom izboru. I nastavlja debata o tome da li je efikasnije telesni fleks ili oksisayz recenzije. Izraženo divljenje na smanjenje obima tijela u problematičnim područjima, poboljšati sveukupno zdravlje. Ali nema osporavanja da je nelagodu stvorio neka pravila za obavljanje prvi metod. Postoje vježbe treba raditi samo ujutro na prazan želudac, i disanje vrlo lijepo bučan.

Samo nekoliko razlika

Ovaj sistem ima veliku prednost. Ona se sastoji u tome što možete učiniti oksisayz tokom trudnoće. Disanje se izvodi bez jake uvlačenje trbuha. Stoga, u ovom slučaju je isključena efekat trbušnog zida i dijafragme na maternicu. Opasnosti po zdravlje, ovaj sistem nije. To je moguće izvesti diše duboko, a vazduh se distribuira putem stezanje zdjelice. To će biti dovoljno da se kisika koji su uključeni u rad. Za prevenciju neželjenih događaja prije početka nastave je preporučljivo da se obratite lekaru.

Treba napomenuti da je oksisayz za trudnice je jedino prihvatljivo za njih vježbe disanja za mršavljenje. Ne postoje vježbe za okrenuti i soja trbušnim mišića. Ali morate imati na umu da u ovom slučaju su kontraindicirana se proteže od ležećem stavu. Ove vježbe se može izvršiti dok leži na svojoj strani.

Takva nametljiv opcija gimnastika čini neophodan. Ako žena je prethodno zabrinut na bilo koji drugi način, onda za vrijeme trudnoće, ona ide u ovaj jedinstveni sistem.

Poznato je da su neke od vježbi za mršavljenje su kontraindicirana za osobe s određenim medicinskim stanjima. Dakle, prirodno je da se pitanje kako su u kombinaciji, na primjer, oksisayz i astme. Ovo disanja pružaju gladak i mjeriti pokrete. Praksa pokazuje da je za neke ljude to je pomoglo dobiti osloboditi od napada daha dugo vremena. Može se dodati da lekcije ove metode se preporučuje osobama koje pate od migrene, i poremećaja probavnog trakta i ženskog reproduktivnog sistema.

Uprkos svojoj svestranosti, oksisayz kontraindikacije i dalje ima. Ali njihova lista je prilično mala. U ovom sistemu ne mogu nositi sa ljudima koji su pronašli kršenja kardiovaskularnog i respiratornog sistema, a nedavno je isporučen žena. U drugim slučajevima, ne možete samo izgubiti težinu, ali i značajno poboljšati vaše zdravlje. Sistematski vježbe omogućio nesmetan rad svih unutrašnjih organa.

Detaljan opis svih vježbi i tehnike pravilnog disanja daje oksisayz knjigu. Autor ističe da su svi oni izvode bez držanja daha. Imajte na umu da je metod koji je predložio Jill Johnson, prilagođen za stanovnike ZND Marina Korpan, i omogućava ženama i muškarcima da se prilagodi parametre brojke brzo. U većini slučajeva, pozitivan efekat je vidljiv obično nakon 7 dana nastave. Osim gubitka težine i označen zatezanje kože lica i cijelog tijela. Dokaz za to su primeri od strane autora i navijači nove metode.

Opet, neke od karakteristika

Sistem programeri tvrde da oksisayz za muškarce će donijeti mnogo koristi. U tom smislu, postupak se može smatrati univerzalno. Da biste poboljšali učinak mršavljenja za muškarce preporučuje se dodati trening u teretani, a tu je i više pažnje posvetiti vježbama snage. Će biti koristan i takve informacije. Forumima ljudi tvrde da pomoću novih vježbe riješi loša navika, kao što su pušenje. Nastava održana su, po pravilu, 2 puta dnevno.

Povratna informacija se daje na posebnim web stranicama informacije koje donose, na primjer, i oksisayz Callanetics. Drugi sistem se smatra veoma efikasna vježba za zatezanje mišića. Takođe, može se praktikovati kod kuće. Ali ovo teretana je strogo kontraindicirana kod žena za 1,5 godina nakon carskog reza. Zanemarivanje savjet će dovesti do rupture šavovima. Ne možete se uključe u ostvarivanje ovog sistema i u roku od godinu dana nakon što je bilo operacije. Oni su također kontraindicirana za osobe sa astmatičnih bolesti. Postoji još jedna važna razlika u ovim metodama. Drugi treba uraditi u tišini.

Povratne informacije je često kombinacija oksisayz i celulita. Ova tehnika, kroz smjera zasićenje tijela kisikom i pod njegovim uticajem razgradnju masti, omogućava da se otkloni grudvice formiran. Koža je stroži, on postaje zdrav i lijep izgled. Važno je samo da koordinira diše pravilno i ostvaruju raditi neophodno je mišiće.

Relativno nova tehnika, mnoge žene u društvenim mrežama početi svoju poruku sa riječima sam izgubio oksisayz. Rezultati različitih ljudi donekle razlikuju. I pruža različite primjere mršavljenja.

U roku od dva tjedna, na primjer, u nekim struku razrijeđen do 7 cm, dok su drugi -. 10 cm i smanjuje količinu masti sadržaj.

Mnogi obavijest mršavljenja učinak na pozadini prethodne težine, što ukazuje na jačanje mišića i zatezanje kože. Ali ne treba na silu proces gubitka težine. Ako izgubite više od 1,5 kg smanjenje težine na dan, što povećava mogućnost brzog povratka nakon završetka nastave.

Oksisayz dokazano koristi u procesu korekcije i poboljšanja u ukupnom zdravlju. Ali da bi se to postiglo je moguće samo ako sve potrebne pravila. Self povećati opterećenje na mišiće i trajanje sesije često dovode do napadi vrtoglavice i mučnine.

Doktori savjetuju da se ne zaboravi na zdrav razum, čak u nastojanju da poveća nivo kisika u organizmu. Autor prilagođena verzija Marina Korpan vježba Savjeti za dobivanje najbolji efekat da piju više vode, jesti češće kuvana piletina, riba i salata. To će doprinijeti brzo mršavljenje. Prikladnije imaju češće, ali u malim količinama.

Video: Warm-Up Leg. Moje gimnastika. Zagrijavanje noge. My Gym. . gIMNASTIKA

Video: Povucite natrag. My Gym. # gimnastičar

Video: Gimnastika Motivacija. Gimnastičar Workout. Ritmičkoj gimnastici gimnastičar #