Fitball za trudnice: jednostavno, korisno, zanimljivo

Nije mnogo vremena prošlo od doktori vjerovali trudnice gotovo privremene nesposobnosti i smatrali da im treba samo apsolutna tišina. Mnogi ljudi još uvijek nisu bili u stanju da promijene svoje stavove.

Međutim, brojne studije su pokazale da žene koje ostvaruju za vrijeme trudnoće su bili u mogućnosti da rodi djecu koja imaju veći vitalne organe.

Posebna izuzeci mogu napraviti onim slučajevima u kojima tokom trudnoće je sve vrste komplikacija. Međutim, ako je trudnoća i dalje ide dobro, ne pokušavajte da odustanu od vježbanja.

Dakle, ono što je korisno fitball za trudnice? Prvo, zbog fluktuacija lopte dolazi do vibracija, što poboljšava rad svih unutrašnjih organa, s obzirom na analgetički učinak i poboljšava crijeva rad. Osim toga, ako koristite fitball u to vrijeme, kada imate pauzu između kontrakcija, na primjer, od vas će se sjedi na njemu, noge široko, i da će voziti nazad, to će ublažiti napetost karlice, kičme, i perineum . Ali ipak, vidite da fitball - to je tako zabavno. Ako se vozi na loptu "za trudnice", a ne da pati u iščekivanju novog bol rada, to može samo ti odvratiti, te da jak psihološki stres.

Fitball za trudnice: jednostavno, korisno, zanimljivo Kako pravilno koristiti fitball na odjelu za trudnice? Obično, to je najbolje odmah nakon početka rada. Možete sjesti, roll gore i dolje, idu od jedne na drugu stranu. Tako da možete smanjiti bol porođaja i da će masirati donji dio leđa i trbuha.

Nemoj biti u redu da dodam da u toku rada, babica savjetovao žena odluči šta poziciju koju bude lakše i ugodnije. Na primjer, sjedećem položaju na loptu će stimulirati rađanje i stoji na sve četiri, i nakon što je počivala na lopti-hranjenje se možete odmoriti i opustiti.

Babice su također savjetuje da borba nije došlo u istom položaju, ali na različite načine: leži na boku, ležeći grudi na loptu u položaj na sve četiri.

A ako trenirate u takvim pozicijama na lopti za vrijeme trudnoće, to će ojačati mišiće karlice. Za žene neće biti tajna da ako su ovi mišići su jaki, vi ćete izbjeći probleme sa bubrezima, kao i probleme maternice prolaps.

Ono što je još zanimljivo fitball za trudnice? Ova lopta je korisno za vas i za vježbe da pomogne povratiti svoje bivše oblik, te nakon što se pojavi bebu. Tako fitball će biti vaš vjerni prijatelj i dobar pomagač je i dalje veoma dugo.