Adaptive gimnastika Bubnovskaya

Dr. Bubnovsky u stanju da spoji elemente različitih vrsta rehabilitacije vježbe i na taj način stvorio svoj novi i jedinstven način liječenja bolesti mišićno-koštanog sistema. Suština adaptivnog gimnastika Bubnovskaya - tretman kretanja.

kineziterapija

Kineziterapija - je analogni od latinskog naziva gimnastike za zglobova Bubnovsky. Prevedeno iz latinskog - liječenje pokreta. Taj pokret, a ne droga, steznici i tiho. No Adaptacija čudo gimnastiku Bubnovskaya pod nazivom "Extreme", jer je većina doktora u kičmene bolesti imenovati minimum kretanja, potpuni odmor, sredstva protiv bolova i, najviše od svega, operacija. Dakle, oni pogoršavaju samo problem, jer je korijen bolesti leđa - neaktivnosti, što znači da pošalje svoje snage da eliminiše potrebu za precizno nepokretnost.

Artritisa gimnastika - sigurnost

Adaptivni gimnastika centara doktori Bubnovskaya odabrati individualni set vježbi za svakog pacijenta, ovisno o obrascu bolesti i fizičkog stanja pacijenta. Gimnastika Bubnovskaya je apsolutno siguran za zglobove, štaviše, opterećenje u vježbe usmjerene na mišiće i tetive, upravo zbog njihovog rada, i jesti kosti i zglobove.

Pomoću posebne opreme, kao što su Bubnovskaya simulator - MTB, antigravitaciju stvorili ambijent u kojem nema stresa na zglobove, a štiti od abrazije interarticular hrskavice.

Pri tome adaptivna zajedničke vježbe Bubnovskaya, pacijent je uvijek u blizini doktora, koji će pokazati da se vježbe i da će paziti na ispravnost njegove implementacije. Za referencu, mi ćemo vam predstaviti set vježbi Bubnovskaya, ali dodijeliti to samo doktor može kao terapeutska gimnastika.

Sjedeći na podu, noge savijene, podigao, mi povucite ruke i udahni. Odemo - potpuni izdisaj zvuk.
Čišćenje dah - ruke na stomaku, pravi buku "pf" kroz čvrsto komprimirane usne.
Lezite na leđa i swing pritisnite. Ruke ravno ispred njega dok podižete - izdahnite, spustite ruke iza glave (direktno), i brojati do tri.
Penje karlice - noge savijene u koljenima su bili smješteni u ruci, dok podižete karlice smanjiti noge zajedno. Ponavljam: 20.
Kopča ruke u njegovoj glavi, savijene noge prešao i sa poda. Smanjite koljenima i laktovima - 20 puta.
Bez ispravljanje nogu i bez prekida kopču, se okrenuo na njegovoj strani, s jedne strane se na pod, a druga je na leđima. Doing strane raste. Ponovite na drugu stranu - 15 ponavljanja.
Ustali smo na sve četiri, počiva na rukama, nogama savijena, kavijar s poda. Mi ljuljaju kao klatno noge za opuštanje donjeg dijela leđa.
Iz prethodne pozicije povukao naprijed i povlačenjem odmah ispred, tako da smo ponoviti brzim tempom od 15 puta.
Spasiti položaj tijela, podignite desnu nogu prema gore, pritiskom na rukama. Ponovite 20 puta na svakoj nozi.
Povukao, dijete pozu. Opuštanje mišića leđa.
Sjedi na podu sa svojim nogama ispružena. Držimo ruke ispred sebe, razdvajanju, i prelaze naše noge. Rock za novinare.
Okrenuo na stranu protiv ruku na podu, da swing noga savijena i ravna. Ponovite 20 puta na nogu.
Lezite na leđa, ispruženih ruku iza glave, noge podigao na 90 od poda i prešli. Mi rasti s pomak ruke. Ponovite 20 puta.
Lezite na pod, noge izostaviti rase koljena na jednu stranu, ruke iza glave ravno, da puna nadogradnje torzo se izvući naprijed između nogu. Ponavljam: 20.
Završiti vježbe opuštanja na donji dio leđa. Staem na koljenima, cevanicama s poda, što zapanjujući noge i ramenog pojasa.