Vježba na fitball za dojenčad

fitball - ogromna lopta, upoznat mame u sportu i aktivnosti i porođajnu salu. Zahvaljujući njemu mnogi uspjeli pronaći najudobniji položaj za perezhidaniya najbolniji kontrakcije. Ako čekate predugo da ga kupi prije nego se beba rodi, treba da budete sigurni da se pobrine za to, odmah nakon povratka iz bolnice, jer sada će postati vaš neophodan pomoćnik u brizi za bebu, pomažući mu zatišje, umiruju i samo zabaviti. I vježba na fitball za dojenčad nisu korisni samo za jačanje mišića, koordinacija razvoja, vestibularnog aparata, ali i dobru pomoć u glavnom pošasti prvih mjeseci života - baby kolike.

Kako odabrati fitball za bebe?

Veličina feetball za bebe, sve u svemu, nije bitno. To je najbolje da se "zdravo Ball" (ovo je doslovni prijevod naziva ljuske) s promjerom od 60-75 cm, uz očekivanje da mogu uživati ​​i odrasli. Ova lopta je korisno za mučnini, pomaže da se opusti mišiće leđa su stalno na našim prstima, i vraćanje figura njene majke nakon trudnoće, odrasla dijete može igrati sa fitball sebe.

Ono što tražiti prilikom kupovine:

• elastičnost i čvrstoća materijala - u kvalitativnom fitbole neće formirati nabori i bore;
• čvrstoće - zavisi od toga elastična svojstva materijala. Dobro loptu može izdržati teret do 300-1000 kg;
• šavovi - idealno oni ne bi trebali biti vidljivi;
• Bradavica za pumpa mora biti skriven unutra, inače će ometati nastavu sa djetetom na fitball;
• površine - mora biti ravna, glatka, ne lepi i ne klizi. Mnogi daju prednost feetball sa bubuljicama za bebe, jer oni pružaju dodatni efekat masažu i poboljšati cirkulaciju.

Punjenje na fitball za dojenčad

U posljednjih nekoliko godina, stručnjaci sve više preporučuju da majke novorođenčadi za gimnastiku na fitball. Da biste pokrenuli takve klase mogu imati nakon potpuno ozdravio pupčane rane i osnovana hranjenja režima, kao i san i budnosti, odnosno u dobi od 2-3 tjedana. Držite ih bolje ujutro, oko sat vremena nakon hranjenja, kada je mrvica je budan i dobro raspoložen. Kao pratnja, možete igrati muziku.

Prvi korak je da se djetetu da se navikne na novu temu, dobro to i ni u kom slučaju ne pusti. Kada se beba navikli, možete nastaviti direktno u teretanu. Ovdje je primjer od njenih osnovnih elemenata.

Vježba na fitball za djecu do 1 godine

1. "Tu i tamo" na stomaku. Dijete leži stomak na fitball i odraslima držati ga, stavljajući ruku na leđa, i lagano ga je ljuljao naprijed-nazad. Ova vježba poboljšava crijevnih cirkulaciju krvi, čime je pomogao da se nosi sa kolike i trenirao vestibularnog aparata.

2. "Povratak i dalje" na leđima - postavite bebu na leđa i čini sve na isti način kao u prethodnom vježbe. To pomaže da se opustite mišiće leđa i dobro preventivno održavanje kičme krivine i raseljavanja.

3. "Proljeće" - dijete je na loptu u abdomenu, i za odrasle, držeći ga za noge, čini proljeće pokret. Dobro razvija sve mišićne grupe.
4. "Automobili" - vježba, kao i sve sljedeće, za bebe od 6 mjeseci i iskusniji "gimnastičari". Dijete leži u fitball nogama i odrasle osobe diže noge.

5. "Airplane". Odrasla osoba drži bebu na desnoj butini i desne podlaktice, dijete leži na loptu na lijevoj strani. Adult lagano nekoliko puta "kotrlja" klinac sa jedne strane na drugu. Zatim ponovite vježbu na drugoj strani.

6. "Kriza" - beba ležao na stomaku, grleći loptu odrasle držeći obje noge. Onda ga lagano vuče na nju, valjanje po loptu - noge savijene u koljenima, guranje daleko od vas - ispraviti noge.

7. "Rider" - dete se vratio na loptu. Za nekoliko sekundi odraslog mu platforme u sjedećem položaju, držeći ravnotežu, a zatim je ležao na leđima.

8. "Uzmi malo" - može učiniti kada se beba nauči da uzme igračku. Nekoliko svijetle zvečke treba da stavi na pod i držite noge djeteta u ležećem položaju, držeći ravnotežu. Dijete će se smenjuju rukovati na loptu da biste dobili stavke.

Video: Fitball za djecu od 6 meseci. Naša vježbe na lopti. Nikalisa