Odabir fitball

Vrlo je važno odabrati pravu loptu - fitball, zbog toga znatno ovisi o jednoj opterećenja koji želite da primate.

Materijal od kojeg je napravljen fitbol vrlo elastičan i izdržljiv. Ime ovog materijala - ledroplastik. U dućanu takve kugle se uglavnom prodaju u praznog, ali ne brinite naduvajte u kući je vrlo lako: na primjer pumpom za bicikl, ili se mogu koristiti električni kompresor (tlak zraka 0,1-0,6 atmosfera). I ne mislim da će pući ako sjedite na njemu. Fitbol podnosi težinu do 300 kg.

Koje je boje lopta - fitball, To zavisi od vas. Kada birate fitball, morat ćete uzeti u obzir jednu stvar: da su jeftini i skupi muda. Koja je razlika, pitate se? I da, ako je lopta jeftin, i dalje može eksplodirati ispod vas, a ako se odlučite skuplje loptu, čak i ako probije njegov slučajno, to će polako i postepeno izduvati.

Stručnjaci savjetuju da kupi lopte, napravio u Njemačkoj i Italiji, iako će koštati malo skuplji.

Sada ćemo govoriti o onome što je veličina bi trebao biti fitball? veličina lopte se bira ovisno o rastu i ruku dužine. Ako ste novi u fitness, koji će vam odgovarati - 65 inča loptu, i iskusni - 55 cm. Ako se odlučite za loptu na osnovu njihovog rasta, kada sjedite na njemu (morate savijati koljena i stopala na podu), bedro treba da bude paralelno sa podom, ili može biti 2-5 centimetara niži od horizontalnog, koji ste mentalno provesti kroz najvišu tačku kukove.

Kao feetball promjer zavisi od dužine oružja:

Promjer lopte ovisi o dužini ruke

ruku promjer dužina feetball

45-55 cm 45 cm

55-65 cm 55 cm

65-80 cm 65 cm

80-90 cm 75 cm

Korisno je podsjetiti da je potreba kako bi fitball dalje od zapaljivih materija, termo grijači (električni kamini) i električne lampe. U principu, izbjegavati kontakt s oštrim površinama i šiljatim ili oštrim predmetima.

Fitball se također može koristiti ne samo za obuku. Čak i ako samo sedeti na njemu, možete napraviti svoj mišići efikasnije raditi. Evo, kao što je zabavno, jednostavno i praktično simulator.

I naravno video o fitball zbogom: