Dijetetskih kotleti

Pljeskavice - dobra ideja obroka za različite ishrane izbornika. Možete kuhati ukusna dijetetska kotlet različitih proizvoda, kao što su meso, riba, povrće, heljda, itd Glavna stvar - da pravilno kuhati .. Mljeveno za dijetetskih ćufte mogu biti izrađene od bilo kojeg pojedinačnog proizvoda ili mješavinu različitih proizvoda (npr tlo meso, kuhana riža i luk).

Kako kuhati kotleta dijetu?

Obično prženi kotleti, međutim, nije najbolji, a ne dijetetski način kuhanja.

Da bi ishrane kotlete, najboljih načina da se toplinske obrade:

• pecite u pećnici;
• pari.

Iz ovog, a mi ćemo nastaviti.

Dijeta povrća kotleti

sastojci:

• svježe povrće (bundeve ili tikvice, mrkve, odvojeno ili zajedno mogu luk) - oko 400 g;
• kokošja jaja - 2-3 kom;.
• riža kuvana - 1-2 čaše;
• Pšenica integralnog brašna (dostupno zobi, heljde ili mješavina) - 5-8 umjetnosti. žlice;
• maslac ili povrća za podmazivanje.

priprema

Povrće naribajte ili usitniti koristeći kombajn, procesor hrane, ako je potrebno, malo stisnuti i ispustiti sok. Dodajte jaja, brašno, pirinač i promešajte. Ako kuhati bez jaja, malo povećati količinu brašna i dodajte malo vode ili mlijeka (jogurt). Možete dodati u mešavinu potopiti u mlijeko ili vodu, integralni žitarice - oni su od velike pomoći. To može biti malo mješavini začina suvog začina.

Formirati pljeskavice ruke, propada ih u brašno ili prezle i širenje u podmazane vatrostalne obliku. Peći pljeskavice u pećnici 25 minuta na temperaturi od 200 stupnjeva C. Poslužite uz kiselo vrhnje i svježe bilje. Alternativno pripremiti ćufte na pari u parobrod ili multivarka.

Delicious heljda-meso u ishrani kotleti

sastojci:

• mljeveno meso brušenje medij (npr, piletina, puretina ili kunić) - oko 300-400 g;
• Heljda kaša je spreman Loose cijelo nemleveno - 2 šalice;
• jaje - 2-3 kom;.
• Heljda brašno se može miješati sa pšenicom.

priprema

Pomešajte mljeveno meso sa spreman heljde, dodajte jaja, delikatno sa začinskim. Dodaj pravu količinu brašna. Također je moguće da se u malo kreme ili mlijeka. formiranje pljeskavice mokrim rukama paniruem brašno ili mrvice (ili mješavina). Pecite pljeskavice u rerni u podmazanom vatrostalnih kalup za 30-40 minuta. Ili kuhati hamburgere na paru.Sleduya o tome isti recept može biti kuhani odrezak dijeta s mesom i rižom ili drugih žitarica žitarica pripremljena. Služe ova jela mogu biti bez ukras i bez kruha, samo svjetlost delikatan umake i salate od povrća.

Video: Kako kuhati sočne mesne okruglice Diet

Video: Dijetalna kotleti s povrćem / Piletina kotlet s povrćem | video recept