Dijeta recepti za mršavljenje

Kako misliš da ono što je najvažnije u ishrani - stopa gubitak težine, niskokalorične hrane, količina potrošene vode, ostvaruju? Ništa slično. Glavna stvar u ishrani - je sitosti. Ako neće biti iscrpljeni od gladi, vi ste psihički lako objesiti cijeli period bez prekida. Također, nakon što je dijeta ćete pojesti sa smislom za dostignuće na masti i slatko, a osim toga, u normalnom zdravstvenom stanju, bez ugnjetavanja glad, vaš metabolizam neće ni primijetiti da ste bili na dijeti, tako, metabolizam ne uspori.

Sve ovo je vrlo važno za mršavljenje, što je razlog zašto smo došli do zaključka da ishrana, naravno, mora biti niskokalorične i uravnotežen, ali to je sve što će se postići uz pomoć ukusnih dijeta recepti za mršavljenje. Na njima će se raspravljati dalje.

To je lako ...

Vjerojatno sjedi na dijeti, jedino što ste zadovoljni, to je ono što možete uzeti pauzu od kuhanja. Ako želite jesti povrće i voće planirate da ih jedu jednu po jednu u svom izvornom obliku. Avaj, ubrzo dosadno, a vi ćete želim je hrana. I šta može najjednostavnije dijeta recepti za mršavljenje - Naravno salatu. I salata, što samo po sebi će biti za vas punu večeru.

Salata "Pleasures dijeta"

sastojci:

crveni kupus - kupus glava;
kupus - kupus glava;
crveni luk - 1 kom;.
luk - 1 gomila;
Šargarepe - 1 kom;.
Bugarski biber - 1 kom;.
cilantro - 1 mala gomila;
Med - 2 kašike;.
sok od limete;
Prirodni jogurt - 250ml.

priprema

Sjeckati kupus, luk i paprika smanjiti na kolutiće, mrkva - julienne. Cilantro fino nakromsat. U posebnoj posudi pomešajte sok, jogurt i med - to je naša gorivom. Mix povrće, obučen sa sos, na kraju dodati cilantro.

Ovaj recept salata dijeta za mršavljenje mogu biti izmijenjena u zavisnosti od preferencija. Na primjer, ako želite pikantan, možete uzeti umjesto čili paprike.

supe

Tečnosti, kao što je poznato, je vrlo važna komponenta dijeta. Tečnu hranu dobro apsorbuje probavnog trakta, a pored toga, tečnost pomaže da uklonite hranu iz propadanja tijela. Obogatite svoju ishranu izbalansirana ishrana recepti supa dijetu. Jedan od najkorisnijih i niskokalorične - paradajz čorba.

paradajz čorba

sastojci:

svježe rajčice - 4 kom;.
svježeg bilja (cilantro, peršun, mirođija, bosiljak) - po polpuchka;
Bugarski biber - 1 kom;.
Beli luk - 3 čena;
Maslinovo ulje - 1 žlica;.
crveni luk - 1 kom;.
biber, korijander, kumin;
Pileća čorba - Ukupni volumen tekućine;
Vode - ukupno tekućine.

priprema

Luk i iseći na kolutiće biber, bijeli luk i sitno samljeti pripuskayut u maslinovom ulju 3 minute. Pripuskayut bolje u istom jelo, što će napraviti juhu.

Dodajte na kockice paradajz, sitno sjeckani bosiljak, čorba i vode, začina. Dovesti do usijanja i kuvajte 10 minuta supu.

Sljedeći dodati kopar, peršin, korijander i kuhajte još 5 minuta na laganoj vatri.

napici

Recepti dijeta obroci za mršavljenje treba primijeniti ne samo na hranu, ali i za piće. Ako pijete sa šećerom sokove tokom dijete, bez kalorija jela neće vam pomoći. Zamijenite zaslađena pića, umjetnih voćnih napitaka, sokova, kompota i uzvar. Oni donose ne samo prednosti, ali i izvanredno zadovoljstvo.

Uzvar sušenog voća