Termini za mršavljenje

Ljubitelji dobre, da nijedan dan ne može zamisliti bez nešto slatko, može lako riješiti problem izborom datuma za mršavljenje. Najslađa vrsta sušenog voća je tako ugodna na ukus, što može dobro zamijeniti i torta, i čokoladu.

Sušene datumi: kalorija

Vjerojatno ste pogodili da su datumi - nije lako liječiti. Stotinu grama suhe smokve 340 kalorija, a ovaj broj je prilično impresivno.

Treba imati na umu da je zbog izraženog okus suhe smokve, čak iu slučaju velike gladi malo je vjerovatno da jedu previše. Osim toga, ova vrsta sušenog voća, zbog velike količine prirodnog šećera vrlo brzo daje osjećaj sitosti, koja je i dalje stabilna za prilično dugo vremena.

Ono što je korisno u Phoenicia?

Na pitanje da li su datumi su korisni, to je sigurno reći - hvala! Postoji mišljenje kao da je podržan od strane Egipćana datira snage u izgradnji svjetski poznate piramide. To je bilo moguće zbog visokog sadržaja glukoze i fruktoze. Osim toga, u Phoenicia mnogo bakra i magnezija, što je proizvod postaje još koristan.

Mora se napomenuti da su vitamini u Phoenicia prisutan u celini, uz izuzetak samo dva - E i H. Zbog visoke koncentracije vitamina B5 su ljudi koji redovito jedu termin, uvijek vesela i dobro raspoloženje (što je posebno važno za one koji dugo da bude dijeta - jer obično prati ne duge raspoloženje).

Termini: kontraindikacije

Svojstva datuma je prilično mekano, zašto u većini slučajeva ne izaziva nikakve neprijatne posledice. Međutim, ljudi s bolestima gastrointestinalnog trakta treba biti oprezan sa ovom delikatesa - to je najbolje da ih aktivno primjenu da se konsultuje sa svojim primarnim lekara zaštite, ili barem u jednoj od brojnih online konsultacije.

Termini za mršavljenje

Termini za mršavljenje mogu se koristiti na različite načine. Razmotrimo jednostavan dijetu, dizajniran za deset dana. Tokom tog vremena, možete izgubiti oko 3-5 kg, ovisno o tome koliko ste samo višak kilograma. Dakle, dijeta shema je jednostavna:

1. Prva četiri dana možete jesti samo datumi i pije vodu i zeleni čaj bez šećera i drugih dodataka. Ovo je - što je veliko olakšanje za želudac i crijeva. Nećete biti umorni ili depresivni - takva ishrana, s druge strane, će učiniti da se monter i energičniji nego inače.
2. Petog dana tranzicije - da se upoznaju ishrane u ovom trenutku treba dodati nekoliko kruške i jabuke. Ne zaboravi da pije vodu i čaj - to je potrebno da bi vaše tijelo u veselom i zdrav.
3. Od šestog do desetog dana inkluzivnog datumi dozvoljeno da jede voće po vašem izboru. Da pijem, još uvijek možete samo zeleni čaj i voda - neograničeno.

Ako se predviđa da se ne može održati takva ishrana, pokušajte diverzifikovati izbornika, uključujući i ona raznovrsna jela od datuma. Na primjer, ako želite slatke napitke, i čaj bez šećera već gadi, napravite kompot ili ukuvano datuma (kuhati to vam je potrebno kao običan sok, ali bez dodatka šećera u količini od oko 5-10 plodova po litri vode).

Od petog do desetog dana kao obroka možete odabrati salatu sa datumima. Kao što se može koristiti bilo voća kao sastojke. Zanimljiv ukus se dobija ako griza nara, grejpa, datumi, jabuka i prelijte ovom tečnost bijele jogurt bez šećera i aditiva. Kao što je punjenje je najbolje koristiti redovne sok od limuna, ali 1-2 puta cijelu ishrana može priuštiti i jogurt.

Video: Diet datumi