Termini - upotreba

Mnogi su čuli o prednostima datuma, ali ne i mnogi ljudi znaju šta je to. Ovaj proizvod, koji je muslimanski svijet je omiljena poslastica, zaista prepuna hranjivih tvari i neophodna kako bi biti uključene u ishrani.

Kalorijske sadržaj sastav i korisna svojstva datuma

100 grama datuma mora 274 kalorija, ili za praktičnost računa - u prosjeku svaki dan - do 23 kalorija. To je prilično veliki broj, ali u odnosu na druge deserte koji se često pojavljuju na našem stolu - keksi, kolači, čokolada, pečenje - to je prosjek.

U Phoenicia sadrži dosta prirodnog šećera koji ih čine i dobiti svoje bogate ukus meda. To je brz izvor energije, a ako vam je potreban brzi obrok, bolje je jesti nekoliko datuma od bombona.

U mnogim termin sastavu soli i minerala: željezo, bakar, cink, magnezij, fosfor, mangan, natrij, kobalt, sumpor, bor, kalij, i drugi. Osim toga, sastoji se od 23 vrsta aminokiselina, uključujući i prilično rijetko da ne dobijemo od uobičajenih proizvoda.

Vitamin sastav datumi također impresivna je A, C, B1, B2, B6, i što je najvažnije - pantotenska kiselina, što značajno poboljšava probavljivost ugljikohidrata. Ovaj uravnotežen proizvod nastala sama priroda jačanje ljudsko zdravlje! Znajući šta vitamini se nalaze u datume, možete lako uključiti u ishranu ovaj koristan i ugodan na okus proizvoda.

Osim toga, datumi se ne sadrže kolesterol i drugih štetnih materija. Zamjena im uobičajene slatkiš, To će biti lakše držati dijetu za mršavljenje i ostvare svoje ciljeve. Naravno, tokom svi treba da znaju kada treba da prestane, i previše ponesen korištenje takvih slatkoće ne isplati, ali priuštiti jednom dnevno umjesto uobičajenih 2-4 Tamarind desert je sasvim moguće. Važno je napomenuti da je upotreba sušenog termin veliki kao da je od svježeg proizvoda.

Kakva je korist od datuma?

Korištenje datuma za tijelo je izuzetno visoka - to je vidljivo iz sastava proizvoda. Ako govorimo o tome detaljnije, lista ljekovita svojstva je prilično impresivan:

Za razliku od drugih slatkiša, datumi jačanje zuba i desni;
vitamina i minerala zbog datuma jačanje organizma imuni i zaštiti protiv prehlade i infekcija;
Istočni naučnici vjeruju da osoba može preživjeti za nekoliko mjeseci na samo datumi i voda - to je hranjiv i zdrav proizvod;
Datumi se ne obrađuju sa sumpornom kiselinom, za razliku od drugih sušeno voće, a samim tim i ne iritira gastrointestinalni trakt;
bogati sastav datumi jača kosu i nokte, dovode do normalnu kožu;
redovna konzumacija datuma štiti jetru od bolesti;
ljudi koji brinu o svojoj viziji, ali ne mogu da jedu borovnice, to je moguće zamijeniti sa datumima;
nekoliko datuma normalizirati težinu, kao protjerani iz tijela višak tekućine (ne masti!);
veliku količinu kalija u sastavu čini datume izuzetno korisno za zdravlje srca i krvnih sudova;
smatra se da datira - prirodni antidepresiv;
Datumi je pronađen oksitocin - supstanca koja može olakšati porođaj.

Datumi se ne miješati s drugim proizvodima, i to je najbolje da ih jesti u jednom obroku, pere dole uz čaj, mlijeko ili običnom vodom.

Harm i kontraindikacije datumi

Datumi, kao i bilo koji drugi proizvod, ne bi trebalo da bude zlostavljano - to dovodi do rizika za razvoj dijabetesa. Vodite računa da jedu ne više od 10-12 jedinica po danu (uz isključivanje drugih slatkiša).

Ljudi koji imaju dijabetes tipa II ili nepodnošenja fruktoze, od ovog proizvoda treba napustiti u potpunosti.