Nar - kalorija

Oko ovog voća od davnina postoje sve vrste argumenata i mitova. Nar - plod stabla ili grm. Njegova povijest seže još u davna vremena, pa čak i onda ljudi raspravljaju o koristi i štete od nara. Bez obzira na veliku popularnost ovih dana, mnoge djevojke sjede na dijeti, pitaju da li nar, da li da ga uključiti u ishrani mogu biti visoke kalorija, ako pratite određeni režim ishrane.

kalorija nar

Nar spada u kategoriju niskokaloričnih proizvoda. 100g sadrži 72 kcal, a budući da u jednom granat u prosjeku 200 g, kalorijske vrijednosti 1 bomba će biti 144 kcal. Ako govorimo o omjer proteina, masti i ugljikohidrata u granat, odnos njihovih granat - 4% do 8% na 81%. Iz toga slijedi da je većina granat ugljenih hidrata - 14,5 g na 100 g proizvoda, proteina - 0,7 g masti - 0,6 g

Nutritivnu vrijednost nara

Garnet - jedan od najvrednijih plodova. Sastoji se od zasićenih i nezasićenih masnih kiselina, jasen, organskih kiselina, dijetalnih vlakana. Vitamina u Garnet je A, E, C, PP, i B vitamini. Također granat je bogat mineralima, kao što su željezo, kalij, magnezij, kalcij, natrij, fosfor. Sve ovo u kombinaciji da bi granata nezamjenjiv u ljudskoj prehrani.

Nara i sport

Zbog niske kalorijske sadržaj (mnogo toga se obračunava ugljikohidrata), nar, u umjerenosti, može se smatrati odličan dopunu ishrani sportista ili djevojka koji prate figuru.

Kalorija sadržaj soka od nara

Kalorija nara seme sa više od soka od nara. Dakle, piće nar će imati energetsku vrijednost od 64 kcal, što je za 8 kcal manje od jedan proizvod. Njegova sok sadrži do 20% šećera, a male količine limunske i jabučne kiseline. Istovremeno hranljive vrednosti ceđenih sok od šipka je gotovo identičan piće, što nije konzervirana "rođaka". Na očuvanje korisnih svojstava soka od nara u pića je znatno smanjen, a dugoročno skladištenje korisnih svojstava postati vrlo jadno.

Koristi od nara

Doktori širom svijeta prepoznao da granate - odličan preventivni lijek za anemiju. Isto tako, zbog prisutnosti tanina, kore i membranoznog septum u obliku Ukuvano se koristi u liječenju opekotina i probavne smetnje. Ako ste bolesni, i visoku temperaturu, sok od šipka savršeno gasi žeđ i osloboditi stanje. Ona se koristi kao antipiretik i, u tradicionalnoj medicini. Sweet nar voće se koristi u liječenju bolesti bubrega, kiselina - sa kamenom u bolesti žuči. Nar - anti-upalni agens, posebno u otvorene rane.

Nara u kulinarstvu

Normalno, nar se koristiti kao zaseban jelo nakon obroka ili u obliku soka u toku obroka. Međutim, to može poslužiti kao pomoćni proizvod. Na primjer, to nije neuobičajeno u salatama, posebno sa visokim sadržajem zelenila i suncokreta ili maslinovog ulja. Neki kuhari dodati sok ili nara zrna u sladoled i slastice. njegova kiselo ukus, u kombinaciji sa slatkišima spicing gore obroka i izoštrava čulo mirisa. Pored toga, osnovne granata može se koristiti kao samostalni desert, pokrivajući ih sa gustom kremom ili puslice mrvice.

štete nara

Naravno, kao i svaki drugi proizvod, postoje neke kontraindikacije za upotrebu nara. Ne može imati ljude s bolestima gastrointestinalnog trakta, i trudnice. što se tiče sok od šipka, svježe pića sadrži posebne tvari koje tanji zub emajl, tako da je najbolje razrijediti s malo vode i pijan kroz slamku.

Video: Garnet !!! Brzo i lako se čisti Garnet !!!

Video: Garnet !!! Brzo čisti Garnet !!!