Hummus - koristi i štete

Govoreći o štete i koristi od humus, prvo treba naučiti više o ovom proizvodu i njegovoj pripremi. To je paste-kao što je dosljednost, koji se može koristiti u hrani kao paste na sendvič, sos ili snack. Korisni svojstva humus To je kroz korištenje turskog oraha i susamom kao glavnih sastojaka. Za dodatak prehrani koriste različite začine, maslinovo ulje, pinjole, češnjak, paprika, čili, itd ..

Učimo o opasnostima i prednostima humus za figuru i ljudskog tijela u cjelini.

Kako koristan humus?

Koristite humus žena određena svojstva proizvoda, što dodatno uključuje u svom sastavu. Prva stvar koja humus je korisno za žene - visoku hranjivu vrijednost, jer čak i mali dio će brzo zasititi tijelo. unos hrane preporučuje se da se počne sa humus, potrebno je nastaviti prejedanja, kao visok sadržaj vlakana u proizvodu možete brzo dati osjećaj sitosti.

Ovo jelo je posebno korisno za vegetarijance, jer se sastoji od velike količine željeza i proteina.

Prednosti humus je sadržaj velikog broja korisnih komponenti. Ovdje je samo dio liste onoga što se nalazi u sastavu jelo:

1. Polinezasićene masne kiseline su bitne - oni su potrebni za uklanjanje kolesterola iz organizma, pomažu u smanjenju tjelesne težine i snižavanje krvnog pritiska.
2. B vitamina (B5, B4, B1) - dovodi do normalnog nivoa šećera u krvi se održava u ćelijama genetski proces, doprinijeti poboljšanju rada mozga, moramo hormonalne i kardiovaskularnog sistema.
3. Prisustvo folne kiseline je potreban za proteine ​​koštane srži biosinteze podrška imunitet i asimilaciju vitamina B.
4. Biljna vlakna.
5. Mikroelemenata (molibden, mangan, željezo).
6. aminokiseline triptofan je (uključeni u sintezu serotonina, "hormona sreće").

Osim toga, humus se sastoji od sezama (sadrži kalcij u velikim količinama) i maslinovo ulje (izvor vitamina E), ulje, sok od limuna (vitamin C). Kao što se može vidjeti iz gore, humus, u stvari, može se smatrati vrlo koristan proizvod. To može biti kod kuće ili kupili sa police. Vrlo ukusna humus je kada je u kombinaciji s pita hleb ili pita.

štete humus

Kao i mnoge druge jela, od humus postoje kontraindikacije, treba biti svjestan svako ko odluči da pokuša ove ukusne jelo. Dokazano je da je potrošnja humusa može izazvati nadutost, tako da ponese takav proizvod je izuzetno nepoželjno, posebno ako postoji tendencija formiranja prekomjerne plin. Također, ne oslanjaju na posudu za ljude koji imaju tendenciju da se višak kilograma. Nekontrolisane potrošnje ovog proizvoda može uzrokovati povredu metaboličkih procesa koji u budućnosti može postati uzrok viška kilograma.

Rezimirajući treba reći da konzumiraju humusa je moguće i potrebno, ali u razumnim količinama. Pored ovih upozorenja, hummus - korisno i ukusno jelo koje sadrži veliki broj vitamina i elemenata u tragovima, tako važna za naše tijelo.