Kako da ne prejesti za tablicu Nove godine: 8 praktičnih savjeta

Da tokom praznika ne razbiti i pojesti nešto ekstra, morate koristiti tipova.

1. Glavni proizvodi - povrće. Isprobajte banket stol za jelo povrća salate i grickalice. Naravno, bolje je da ih jesti svježe, ali također može jesti ih na pari, na žaru ili pečen u pećnici. Od razne vrste kiselih krastavaca je najbolje da odustanu, jer izazivaju apetit. Povrća salate su najbolje odjevenih sa maslinovim uljem. Što se tiče majoneze, može se zamijeniti, na primjer, prirodni jogurt ili kiselo vrhnje.
2. Zamjene za meso morskih plodova. Meso dovoljno dugo da svari u organizmu, a ako je povezan sa drugim jelima, a zatim u kratkom vremenskom periodu tijela siti i jeli na kraju krajeva će se pretvoriti u masti. Stoga, najbolje je zamijeniti meso ribe i morskih plodova, dobro, ili u ekstremnim slučajevima, pileća prsa. Potrebno je samo da ih pravilno kuhati, bez ulja, majoneza i drugi visoki kalorija umaka.
3. Pokret - život. Ne provode cijeli večer na banketu stolom. Učestvuju u svim natjecanjima i ples. Možete ići van i prošetati ili igraju u snijegu. Zbog toga ćete jesti manje, i spali kalorija koje su jeli.
4. minimum alkohol. Duhovi su vrlo visoke kalorija, a izazivaju apetit. Stoga, od upotrebe likera, konjaka i votke treba napustiti. Zamijeniti ih sa suho bijelo vino i šampanjac. Pa, ako ste u potpunosti apstinirati od alkohola će biti još bolje.
5. savršen desert. desert divno Novogodišnja za hoćete voće i sir. Svježe voće i bobičasto voće može biti u frape, i druge korisne poslastice. Konvencionalni kolači, vrlo visoke kalorija i onih ugljikohidrata koji se ne koriste za proizvodnju električne energije, pretvoriti u masti. Takva slast je prilično teško svariti i stvoriti osjećaj težine u želucu.
6. Zamijeniti zajedništvo hrane. Umjesto stavljanja tanjir dodatak, razgovarajte sa gostima nešto zanimljivo. Dokazano je da je osoba koja je strastveni o razgovoru, jedu manje.
7. uzeti svoje vrijeme. Nema potrebe za više od 2 minute da jedu sve što ste stavili u tanjir. Pokazalo sporiji od osoba jede, to je bolje za varenje hrane i osjećaj sitosti dolazi brzo.
8. Uključite svjetlo. Najneobičnijih savjet, ali to stvarno radi. Tokom novogodišnje blagdane uključuje jakom svjetlu. Naučni dokazi pokazuju da je u takvoj situaciji osoba jede puno manje nego u senci.

Dijeta nije prepreka za komunikaciju

Mnoge žene koje su na dijeti općenito pokušati da odbije da posjeti Božić buffeta, jer ne želim da odgovaram na pitanja i slušati komentare o svojoj odluci da izgubite na težini. Ali zastoj ima pristup.

1. Vrh obroka, kreirajte svečanoj atmosferi, i niko neće biti sigurni da ono što jedete.
2. Ne morate da reaguje na šale o ishrani, samo ne obraćaju pažnju na to ili jednostavno našalio se u odgovoru.
3. Iskoristite neke trikove, na primjer, na svakom tost, piće, samo držite čašu usnama.
4. Za praznične trpeze sjediti pored ljudi koji su također gleda svoje figure i ograničiti se na hranu. Zajedno da se "bori" će biti mnogo lakše.
5. Ako domaćine u večernjim satima svojim bliskim prijateljima, ideš u njih i objasniti da ste na dijeti. Zbog toga ćete biti u mogućnosti da pridobiju podršku i izbjeći razne neprijatne situacije.
6. Da bi se isključili raznim intervjuima, reći da ste sada na liječenju i doktor je zabranio da piju alkohol i jedu visokokalorična obroka. Dovoljno dobar razlog da vam pomoći da riješi radoznalih očiju.

Video: Juicy svinjetine na Uskrs stol - Sve bude dobro - Issue 579 - 04/08/15

Video: Nova Godina želi iz vaših omiljenih make-up artist Elena Melnik