Express dijeta za 3 dana

Kao i obično, mršavljenje u posljednjem trenutku? Ženski neodgovornost nema ruba, pa čak i zdravstvenog stanja ne mogu nas zaustaviti u potrazi za harmoniju. Ako je potrebno gubljenje težine hitno, možete koristiti jedan od ekspres dijeta za 3 dana. Ali, razmotrimo kg vratiti vrlo lako, a možete koristiti ovu metodu ne više od dva puta godišnje.

mlada dijeta

Koji je, ako ne i mladu možda je potrebna hitna dijeta za 3 dana? Gdje je to uradio je vremena za gubljenje težine za dugo i temeljito? Sve prethodno vjenčanje pripreme bile čvrste živce i zabrinutost da nemarno oduzeta slatko i skroba hranu. Ali evo, najvažniji i dugo očekivani trenutak života - i skupo vjenčanicu ne odgovara.

Bride meni da spasi ličnost i haljina:

dan 1

• prije doručka treba popiti pola litre čiste negazirane vode;
• sat doručak 1 žličica Kakao + 1 žličica med promiješati u 1 žlice. mlijeka;
• Večera - 200 grama kuhanog ribe ili pilećih prsa, 300g svježeg povrća, maslinovo ulje;
• ručak - 300 ml nemasni jogurt;
• Večera - supe od povrća u bilo kojem iznosu, ali porcije su ne više od 200 ml.

Prije odlaska u krevet je također piti čašu kefira.

dan 2

• ujutro - voda;
• doručak svježe od 2 grejpfruta ili kakaa;
• Ručak - juha od povrća;
• snack - jogurt s medom;
• večera - 200 g kuhanog ribe i salate od povrća.

dan 3

• Doručak - cijelo jutro treba popiti 1 litru gazirane vode;
• ručak - 500 g obranog skuta sa medom;
• Popodnevna užina - čaša nemasnog jogurta;
• Večera - kuvana pileća prsa (200g) ili salata od povrća.

Evo super dijeta za mladenke za 3 dana. I, iskreno i ozbiljno, brinuti haljine prema veličini i volumena unaprijed.

Trodnevni dijeta istovara

Ne samo mladenka želi izgubiti težinu. Žene općenito izgubiti na težini oko sat (u glavi). Nudimo vam još jednu efikasnu opciju istovar dijeta za 3 dana.

Dan 1 - proteina dnevno (900 kcal)

menu:

• nemasnog kravljeg sira - 400 g;
• prirodni jogurt 3,2% masti - 600 ml.

Ovi proizvodi su podijeljeni po 6 obroka i jesti svakih nekoliko sati prije nego glad dolazi. švapski sir Može se miješati sa jogurtom. Poslednji obrok - najkasnije do 20.00.

Koje piće:

• Vode (1,5-2 L), nezaslađenog čaja i kafa, obrano mlijeko.

Dan 2 - ugljenih hidrata dnevno (800 kcal)

menu:

• povrće - 700 g;
• Voće - 700 g

Povrće može jesti na pari, kurs je sve, osim krompira. Voće - osim banane (previsoka-kalorija) i grožđa (preslatka). Jabuke treba pečen u pećnici, kao sirovi, oni stimuliraju apetit.

Poslednji obrok - najkasnije do 20.00. Tu bi trebao biti svakih 2-3 sata, povrće može se napuniti sa maslinovim uljem.

Koje piće:

• vodom (1,5-2 litara), nezaslađenog čaja i kave i obranog mlijeka.

Dan 3 - proteina i ugljenih hidrata (700-800 kalorija)

menu:

• grejpfrut - 4 kom;.
• Jaja - 4 kom.

Jaja jesti grejpfrut sa sat intervalu. Jaja se mogu jesti kuvana meko kuvana, kuvana ili kuhano kao omlet (ali non-stick tavi bez ulja).

Tokom ovog efikasna dijeta za 3 dana, pokušajte manji sit kod kuće i ne naletim u frižider. Uzmite pauzu i uživajte u ugodnom stvari: hodanje psa, shopping, čitanje omiljene knjige. Držite bocu mineralne vode - jedan gutljaj i ti si ubio potiče apetit.

oprez

Držeći se ove dijete je potrebno znati za sigurno da će vaše zdravlje izdržati ovaj stres. I najmanji ogorčenje - ne odlučuju na takva ishrana, loš osjećaj na prvi dan - kotlet dijetu. Svi izrazi dijete može dovesti do egzacerbacije kroničnih bolesti, pojava novih bolesti. Prije nego što kročio na putu ishrane, razmislite o tome da li je igra vrijedi svijeću stvarno.

Video: Lose Weight u sedmici ekspres dijeta za 3 dana

Video: Meso ekspres dijeta 3 dana Minus 2 - 4 kg. Domaćinstva i Marina