Diet Lemon

Kao što je poznato, limuna - divan lijek za prehladu. A opet - najkompletniji izvor vitamina C. Nije ni čudo što se koristi kao dio sredstava od hladnoće. Međutim, ne samo u ovom je upotreba limuna. Ispostavilo se da je plod stabla limuna može da nam pomogne u teškoj borbi s prekomjernom težinom.

Da li dijeta limun?

Korisni od limuna za mršavljenje? Na kraju krajeva, koristili smo ga antiprostudnym sredstvima. Limun sadrži supstance koje razgrađuju masti, pektin normalizuje nivo šećera u krvi i poboljšava metabolizam. Vitamin C podiže imunitet, štiti od prehlade. Dakle, limun dijeta sve ostalo će ojačati imunološki sistem. Da, to se teško može nazvati dijeti. Možete nastaviti jesti normalno, a ne ni primijetili promjene u ishrani. Kada završite, vaša dijeta ne sastoji isključivo od dimljenih i pečeni.

Ako želite da izgubite kilograme uz pomoć limuna, neophodno je da se pridržavaju određenih pravila:

• potrebno je da što manje proizvoda od brašna ima, kruh, ako ne možete odustati, bolje je dati prednost proizvodima od pšeničnog brašna ili mekinja;
• Najbolja dijeta za period da se odluče od pržene i masne. U suprotnom, nakon dva tjedna, nikad se ne zna da li je limun je korisna za mršavljenje;
• trebaju jesti umereno, ne prejedanje, poštujući jednostavna pravila uravnotežene ishrane: više voća, povrća, žitarica. Umjesto uobičajene svinjetine - nemasna govedina, riba i piletina.

Upotreba limuna se preporučuje za dvije sedmice. Ali, ako se osjećate neugodno, možete redovito prakticiraju vitamina koktel ujutro. Međutim, ako se osjećate i najmanju nelagodu u želucu, od limuna treba baciti. Budući da je važno ograničenje odnosi na probleme sa sluznice - čirevi, gastritisy želuca hiperaciditet. U tom slučaju, bolje izabrati neku drugu dijetu.

Kako izgubiti težinu na limuna?

Limun dijeta se koristi u kombinaciji sa konvencionalnim dijetu. Naravno, možda želite organizirati dan posta na jednoj od limuna piće. Ali to se može učiniti na vrlo zdrav stomak. U standardnom modu, a najviše preporučene dijete mora uključiti limuna u svojim uobičajenim ishrani, a je ograničena na male pravila. Postoje proizvodi koji moramo biti sigurni da se u ishrani i jesti hranu iz koje želite odustati.

Uključiti u ishrani:

• morate svaki dan jesti voće i povrće, najmanje dvije vrste. Na primjer, jesti jabuku ujutro i navečer za večeru dodajte rendane repa;
• treba uključiti u ishrani matice, ove masne kiseline, koja raspušten voćni šećer;
• važno je da se ne isključuje iz svakodnevne ishrane crvenog nemasno meso (govedina, teletina, piletina) i riba (posebno morskih), proteina i masnih kiselina poput omega-3 je vrlo korisno za nas.

Izuzmemo iz ishrane:

• proizvoda od brašna, pa čak i poželjno da se smanji potrošnja kruha. Iako to ne bi zamijeniti crne sorte grubo brašno. Će biti koristan kruh ili kruh s mekinjama. Ali peciva, i eliminirati sve vrste kolača;
• lišiti sebe slatkiša, višak šećera sada ne treba. Da, i ugljenih hidrata koje se nalaze u bombona nije dobro za organizam. Ali tamna čokolada može ostaviti endorfina, bez njih bilo gdje;
• neophodno isključiti krompir u svim oblicima. Nažalost, dijeta limun dijeta predviđa smanjenje unosa škroba, koja je izuzetno bogata u krompir.

Osnovna pravila:

• važno je imati sporo žvakanje hrane temeljito, bez žurbe. Čak i ako mislite da ste pojeli, bolje je čekati deset minuta, a osjećaj sitosti dolazi, a ne priloži aditiv;
• takođe je poželjno jesti najmanje 4 puta dnevno u malim količinama. Jesti u boljem rasporedu redovno, tokom dijeta je moguće da se naviknu na takvu dijetu, ali to je samo plus.

A gde je Lemon? - Vi pitate. Evo tek sada dolazimo do najvažnije. Limun dijeta recepata koji su vrlo jednostavne, korisne za nas u bilo vrsta. Čak i limuna ide u rad. Svaki dan nam je potreban jedan cijeli limun. U jutarnjim satima, na prazan želudac treba popiti čašu soka od limuna, razrijeđen s toplom vodom za piće. limuna ne baca, a tri na rende. Ovaj "začin" dodaje se sva jela: salate, juhe, kaša, uz ribu, meso. To se može dodati u toku kuhanja, ili pospite spreman obrok. Potonji je, naravno, poželjno. Osim kože, može se dodati jela soka od limuna. Na primjer, vrlo ukusne i ukusna sok zalijevanje limuna svježe ribe jela. U principu, u svakoj prilici, dodati limun jelo u bilo kojem obliku.

Takva dijeta će izgubiti do 10 kg u roku od dvije sedmice, u skladu sa svim pravilima dobru ishranu. Samo ne zaboravi, limun dijeta će imati koristi samo ako se ne povećava kiselost želuca i problema sa varenjem ti ne.

Video: Limun dijeta