Bundeve juha dijeta

Bundeva - ukusan i zdrav naranče voće koje se mogu uzgajati u vrtu, to je jako dobro za zdravlje, a osim pomaže da izgubite na težini. Vrlo popularan bundeve juha za mršavljenje, koji bi trebao biti glavno jelo na vašem dijeta.

Ono što je korisno?

U bundeve mnogo vitamina i minerala koji snabdevaju tijelo sa svim potrebnim. Osim bundeve juha ima nizak sadržaj kalorija (nalazi se 33 kcal na 100 g povrća).

Ukusne i zdrave recepte

Vegetarijanac bundeve juha

sastojci:

• bundeva - 250 g;
• šargarepe - 2 kom;.
• biljno ulje - 10 g;
• Luk - 1 kom;.
• dill - 20 g;
• vode - 500 ml;
• Limunska kiselina, sol, papar, lovorov list.

priprema

Tynku se mora očistiti, iseći na veće komade i staviti da provri u šerpi. Dodaj limunska kiselina i njihove soli. U tiganju propržite luk, šargarepu i dodajte u lonac. Supa je spreman, dodajte sitno sjeckani peršun. Da bi juha mora biti kuhani sve sastojke u blenderu samljeti. Kalorija ovaj pire od bundeve juha je vrlo mala, jer svi koriste dijetetski proizvodi.

Čorba od bundeve sa đumbirom

sastojci:

• bundeva - 500 g;
• korijena đumbira - 1 cm;
• krema - 125 ml;
• praziluk - 1 kom;.
• šargarepe - 2 kom;.
• krompir - 2 kom;.
• maslac - 1 žlica. žlicu;
• . Korijander - 1/2 kašičica;
• supe od povrća - 750 ml;
• sol, papar.

priprema

Za pripremu kremom od maslaca, očistite đumbir i naribajte ga na malom rende, a zatim ga tukli sa šlagom. Stavite umak u frižideru. Izvadite sjemenke i oguliti bundeve, onda prekini na komade. Šargarepe i krompira treba smanjiti na male kockice, a luk prstenje. U tiganju, pržiti povrće i dodajte korijander. Dodaj čorba, sol, papar i kuhajte 25 minuta. Uzmite blender i pretvoriti u pire juha. Sipajte supu u zdjelu i ukrasite ga sa kremastim sosom.

Čorba od bundeve sa celerom ima isti sastav sastojaka i procesa kuhanja. Naravno, možete varirati supu, dodajte naranče polet, bijeli luk i omiljenim začinima.

korisne savete

Mnogi će pomisliti kako izgubiti težinu u takvom supu, ako postoji maslac i vrhnje, a stvar je u tome da mnoge korisne tvari aktiviraju akcije samo zbog masti, kao što su betakaratin.

Vježbanje i jesti zdravu hranu, a onda rezultat neće dugo trajati.

Video: Dijeta Čorba od bundeve je vrlo koristan recept - Čorba od bundeve

Video: Čorba od bundeve za izgradnju vaše tijelo iz snova

Video: Porridge dijeta bundeve i graška