Ukusna dijeta recepti

Ako se odlučite na pravilnu ishranu sa ciljem da izgube težinu i poboljšati tijelo, trebat će vam ukusne ishrane recepata koji će privući mnoge. Uvjerenje da zdrave hrane će sigurno neukusno, mi ćemo pokušati promijeniti i uvjeriti vas na drugi način.

Ukusnih recepata, dijeta obroka

Danas postoje mnogi korisni za tijelo i oblik jela, čiji su recepti su napravili više od jedne kuharice.

Ratatouille sa sirom

sastojci:

• tikvice - 3 kom;.
• patlidžan - 3 kom;.
• Tomato - 3 kom;.
• Adyg sir - 150 g;
• biber - 1 kom;.
• Luk - 1 kom;.
• maslinovo ulje, bosiljak, origano, sol, papar.

priprema

Povežite se sa paradajz, luk, paprika i zelje i uz pomoć blenderu samljeti. Miješati s maslinovim uljem, otprilike 1 v. žličica, dodajte sol, papar i gašenje požara na minimum za 10 min. Preostali paradajz i tikvice, patlidžani i sira kriške smanjiti debljina, koja ne smije biti veća od 5 mm. Duboko formu i stavite na dno pripremljene umak, a zatim u sljedećim redom: tikvica, paradajz, patlidžan, sir i tikvice ponovo. Dodajte so, biber i malo ulja. Pecite u foliji potrebu za 45 min., A zatim ga izvadite i još 25 min. Temperatura - 230 stepeni.

ćufte patlidžan

Još jedna dijeta, ukusna recept za mršavljenje, koji je pogodan za sve strane jela i salate.

sastojci:

• patlidžan - 1 kom;.
• Luk - 1 kom;.
• maslinovo ulje - 2 žlice. žlice;
• prezle - 3 žlice. žlice;
• Beli luk - 5 čena;
• sir sorti - 30 g;
• peršun, hmelj-Suneli, voda, orasi.

priprema

Nasjeckajte luk i pržiti u maslinovom ulju. Da bi se to, dodajte kockice patlidžana i malo vode. Stew pokrivene oko 20 minuta. U posebnoj posudi, povežite prezle, sjeckani orasi i peršun, drobljeni češnjak, ribani sir i začine. Rezultirajući smjesa je spremna za povezivanje patlidžan. Jednom kada se miješati sve treba da ispadnu nadjev, ako ima lošem stanju, dodajte prezle. Oblik pljeskavice i mjesto na pleh, koji prethodno Cover pergament papir. Vrijeme kuhanja 30 min. na temperaturi od 180 stepeni.

Ukusna i jednostavna dijeta recepti će biti u stanju da savlada čak i početnicima kuhari jer nema kompliciranih procesa, i egzotičnih sastojaka nisu dostupni.

Video: Diet zobi palačinke [Recepti Bon Appetit]

Video: Piletina u umaku od rajčice Delicious Diet Recipes