Prekrasna ženskih nogu

Žene nisu uvijek sretni da imaju savršeno zdrave noge po prirodi, ali ne postoji ništa što se ne može poboljšati. Zatim, s vama ćemo podijeliti glavni tajne lijepe noge.

Kako napraviti prekrasne noge?

1. Fizička aktivnost. Oni su važan aspekt za održavanje stopala u dobrom stanju. To može biti bilo šta: fitness, aerobik, ples, hodanje ili trčanje, biciklizam. Možete izvoditi složene vježbe kod kuće. Ono što je najvažnije, lekcije treba biti redovna - barem 2-3 puta tjedno, tako da je rezultat bio primjetan. Ovdje su neke jednostavne vježbe koje će pomoći da vaše noge prekrasne:

Čučnjeve. Početni položaj stopala - u širini ramena. Squat sporo i nepotpuno, i po traje nekoliko sekundi u tom položaju. Polako raste. Ponovite 15 puta u nekoliko župa.
noga povišicu. Startnu poziciju - leži na njegovoj strani. Jednom nogom je na podu, a drugi polako raste. Ponovite dva puta 15. Da li isto i sa drugom nogom.
Uzimajući se na prstima. Ponovite podizanja 3 puta 25.

Osim toga, možete promijeniti svoj način života malo i krenu na posao, penjanje stepenicama umjesto lifta, dajući svoje noge dnevnog opterećenja, što će pomoći da oni budu u dobroj formi, čak i bez teretane.

2. Pravilnu ishranu. Dijeta također igra važnu ulogu, ako želite imati prekrasne noge. Trebalo bi da se sastoje od različitih namirnica. Jedite puno voća i povrća, izbjegavajte prekomjerne upotrebe štetnih ugljikohidrata (pekarskih proizvoda i šećera).

3. Njega kože stopala. Lijepe noge koža je također vrlo važan aspekt i uključuje redovne uklanjanja dlačica i hidrataciju. Osim toga, čak i vrlo lijep noge ne mogu izgledati estetski, ako patite od proširenih vena. Dakle, ako uočite "zvijezda" uzorak na svoje noge, te bi trebao vidjeti doktora i početi liječenje.

4. Lijepe noge. noge njegu stopala uključuje redovno pranje i trljanje s plavac tim lokacijama koje su kaljenog ili su podložni plikova. Nakon pranja, potrebno je da trlja masnu hidratantnu kremu. Također se možete razmaziti svoje noge sa svim vrstama plitice čorbe ljekovitog bilja (kamilica, neven, kopriva) ili morske soli. Oni će imati anti-upalni i osvježavajući učinak na kožu nogu, će pomoći da se opustite nakon napornog dana. Pogotovo ako ste navikli hodati na petama.

Vrlo efikasan postupak za brigu o mojim nogama je sapunici kadu. Za to vam treba posuda sa toplom vodom, 1-2 žlice sapuna čipova i 1-2 sata. Soda kašike. Potopiti u ovo rješenje noge 15-20 min., Zatim utrljati plavac, isperite hladnom vodom, prekrasna stopala osušiti ubrusom i nanesite bogatu kremu.

5. Pravilno pokupio stil suknje, hlače, kao i visinu pete također igra važnu ulogu. Ponekad odjeću i obuću, umjesto da naglasi dostojanstvo brojka može naglasiti svoje nedostatke. Zbog toga, treba obratiti pažnju na to kako vidite odjeću. Ponekad bez šiljci nogu može izgledati glađe nego na petama.

Otkloni nedostatke u noge i učiniti ih ljepše i više čak i vrlo teško. Ali ako pitate za, i redovno vježbaju, jedu pravo i vodi računa o nogama, moguće je znatno poboljšati svoj izgled.