Aromadieta Hirsch protiv emocionalne gladi

Danas postoji veliki broj dijeta (oko 4 THS.), Ali problem pretežak To je i dalje relevantan. Onda možda bi trebao izgledati na druge načine koji vam omogućuju da se osloboditi od dodatnih kilograma?

Aromodieta Hirsch

Izmislio ovu metodu mršavljenja američkog psihijatra Alan Hirsch. Dugo vremena je proučavao učinak različitih mirisa na ljudski organizam. Nakon nekoliko eksperimenata, on je utvrdio mirise koji čine osobe mnogo brže osjećati puna.

Prema Alan, glavni uzrok prejedanja i viška kilograma - emocionalna glad, kao što je bio taj koji uzrokuje osobu da imaju zalogaj i, u osnovi, to nije korisno hrane.

Razlozi za prejedanje:

• stalnim stresom;
• nedostatak pozitivnih emocija;
• nezdrav način života.

neobično tips

Da suzbije apetit psihijatar nudi tako neobičan način: nakon što jesti čokoladu ne treba da baci omot. Neophodno je za nošenje i čim li želite da jedete nešto, tek toliko da miriše na omotu. Miris čokolade savršeno suzbija apetit. Efekat ove metode je testirana na ljudskim dobrovoljcima. Samo mjesec dana koristeći omoti od čokolade ljudi mogu izgubiti do 5 kg viška kilograma.

Još jedna efikasna metoda: visokokalorična obroka može zamijeniti ishrane, glavna stvar je da se očuva miris. To se može učiniti uz pomoć raznih začina.

Osnovna pravila aromodiety Hirsch

1. Pre svakog obroka prevlačenja aromaterapija sjednice. Postoji veliki broj mirisa koje smanjuju apetit, na primjer, bor, muškatni oraščić, zelene jabuke, citrusa i drugih. Objekat u apoteci bocu od jednog od ovih mirisa i dišite duboko u svaku nozdrvu 15 minuta. prije obroka.
2. Također budite sigurni da miris hrane prije jela, uzeti nekoliko dubokih udisaja. Tako da prevari mozak, jer će misliti da ste već počeli. Zbog toga osjećaj sitosti će doći mnogo ranije.
3. Jedite polako, žvakanje svaki zalogaj temeljito. Morate uživati ​​u hrani, da u potpunosti osjetite okus i aromu. Zbog toga nećete biti ispunjena samo s hranom, ali i da dobije od zadovoljstva procesa. Nakon nekog vremena vidjet ćete da je u cilju da se osjećaju zasićenosti ne treba jesti puno, a sasvim mali dio.
4. Tokom kuvanja, dodati više prirodnih začina varirati okus i ukus jela. Takođe se preporučuje da jedu hranu vruće kao što je to u ovoj državi, miris proizvodi se iskazuje u potpunosti.
5. Odbijaju upotrebu različitih intermedijera i brze hrane, jer sadrže različite pojačivača okusa i mirisa, koji izazivaju jak čovjek apetit. Kao rezultat toga, možete jesti puno više nego stvarno želi.
6. Tokom obrok morate biti fokusiran i strastveni o procesu apsorpcije. Ne preporučuje se jesti ispred TV-a ili u toku razgovora, tako da možete jednostavno upravljanje iznos pojedene hrane.

Nakon nekog vremena tijelo za obnovu i morat ćete zadovoljiti ne psihološki, već samo fiziološke gladi. Dovoljno je da jede malu porciju. Prije početka mršavljenja preporučuje se da se obratite lekaru.

Ako slijedite ove jednostavne pravila aromodiety Hirsch, a zatim nakon nekog vremena da se poboljša probavu, metabolizam, i naravno da riješi dodatnih kilograma. Ako nastavite koristiti principe opcija gubitak težine, težina se neće vratiti.