Mliječne-Free dijeta

Bilo koja dijeta koja isključuje potrošnje mlijeka može nazvati mljekaru-free. Po pravilu, to je pogodan za osobe koje su alergične na proteine mlijeka. Ako se otkriju takve probleme u djece, ishrani muznih-slobodan za takvo dijete treba posmatrati do tri godine, nakon čega lekari možete pregledati ishrane. Također ishrani muznih bez je idealan za majke dojilje, ako je beba pronađena nedostatak laktaze.

Takav program mršavljenja i više vole one koji su jednostavno bore sa viškom kilograma, jer se s takvim napajanje eliminira veliku količinu masti, koji se nalazi u mliječnim proizvodima, što doprinosi efikasne riješi omražene kilograma. Međutim, teško je u potpunosti odustati od mlijeka, jer je većina od glavnih proizvoda sastoje se od mlijeko. Ipak, ovo poznato nam piće može zamijeniti sojinim ili bademovo mlijeko.

Uzorak Dairy-free dijeta

doručak:

pržena jaja sa raznim povrćem;
pire jagoda i banana sa soja mlijeka;
čaj, kava ili sok od naranče.

ručak:

svjetlo juha od pilećih prsa, ili lean riba;
špinat salata paradajz;
svježe breskve ili nektarine;
čaj sa limunom.

večera:

fishcakes od Pollock u prezle uz dodatak mrvice jaja;
pečeni krumpir;
zelena salata;
ceđeni voćni sok.

Ali, kao užinu, onda je najbolja opcija bi bila orasi, sušeno voće, svježeg voća i povrća.

Dairy-free dijeta za gubitak težine može trajati tjedan ili dva, ovaj put je dovoljno da se u formu. Duže sjediti na takva ishrana nije potrebno, jer je Mlijeko je i dalje glavni izvor kalcija, i drugih vrijednih i korisnih elemenata za naš organizam.