Bormental - dijeta jelovnik za svaki dan

O specijalizovanih klinika doktora Bormentalja čuo skoro sve. Njegov dijeta je zajednički proizvod rada nutricionista i terapeuta i aktivno promoviše od 2001. godine. Ono što je na meniju svaki dan dijeta Bormental i njegovi principi će se raspravljati u ovom članku.

Dijeta Dr. Bormentalja

U razvoju svoje napajanje sistema nutricionisti tim upravlja iz pozicije da je razlog pretežak uvijek leži u umu. Poremećaja ishrane se ne pojavljuje u osoba slučajno - to je uvek obrazac. Svi ljudi su podijeljeni u dva tabora: neki su potpuno izgubili apetit kada je naglasio, dok je u drugim to raste u vremenu. Nedavni iskoriste svoje probleme i to počinje da se od hrane, jer im je potrebno zadovoljstvo. Stoga, operativni princip ishrane Bormental leži prije svega na jasan motiv i pravo mentalni stav. Zato stručnjaci savjetuju da se ne izgubite težinu na ovom sistemu kod kuće, zbog psiholoških problema to ne riješi, a čak i ako uspemo da izgubite težinu, to ponovo dolazi.

U specijaliziranoj klinici da pomogne osobi da razumiju njihove probleme i napraviti korak prema njima adresiranje. Pored grupne treninge, specijalista raditi sa svakim ponaosob. U tom smislu, on je razvio niz aktivnosti, uključujući neuro-lingvističke programiranje, vježbe disanja, meditacija i sl. Svi oni su dizajnirani da prilagode ponašanje hranjenja, ali budite sigurni da se drže razvijen elektroenergetski sistem.

Dr. Bormentalja sistem mršavljenja ili malo masti

Glavni plus takvog dijeta je da se ne zabranjuje upotrebu visokokalorična jela, ali poziva da se smanji dnevni unos kalorija. Za stabilan vidljive rezultate, ova brojka ne bi trebalo da prelazi 1000 kcal za one s niskim fizičke aktivnosti, i 1200 kcal za one koji pokušavaju da pomeri malo. dijetetskih izbornika Bormentalja razvijen samostalno na osnovu kalorija sadržaja određenih namirnica. Podrazumijeva se da će osoba morati da odluči da li će pojesti komad torte i pola gladuje ili više ravnomjerno distribuirati proizvode u ishrani, tako da se ne osjećaju nelagodu.

Dakle, neminovno će morati ograničiti potrošnju masti i ugljikohidrata, proteina i da se poveća kao udio tekućine, ali težina porcije su smanjeni. Sjediti za stolom mora biti 5-7 puta na dan, bez zanemarujući grickalice, ali ga koristite kao voće i povrće.

po Bormental uzoran dijeta meni je:

doručak Sastoji se od 100 g kuvanog purećih prsa, i 70 g heljde. Potonji može se sipa kašikom soja sos. Izrežite zreo paradajz. Za desert, kafom i pola kolač;
nekoliko sati ručak, koja se sastoji od 100 g kuvanog plaice ili oslić, 2 kruh, čaj i marshmallow kriške;
na ručak posluživanje juhe, 2-3 kuhani krumpir i mali tanjir kiseli kupus. Za desert Jelly komada pare i čaj;
Popodnevna užina To uključuje sir quiches i prirodni sok od jabuke;
na večera 80 g riže i istu količinu ispeče govedine. Možete priuštiti kašičicu kečapa i kiselih krastavaca 100 g. Za desert par režnja čokolade i čaja;
nekoliko sati pred spavanje možete popiti čašu jogurta i jesti kruh. Kao bonus - banana i grejpa.

To je sve meni. Mora se reći da je takav elektroenergetski sistem je kontraindicirana za osobe s kardiovaskularnim bolestima, dijabetičari, trudnice i dojilje koje pate od akutne bolesti probavnog trakta. Postoje dobi ograničenja. Ne možete praktikuju za osobe sa mentalnim bolestima.