Dr. Bormental - dijeta

Možda Dr. Bormentalja snage je idealan za one koji traže priliku, je da izgubite na težini. "Bormentalevtsy" tvrde da izgube težinu sve i bez ograničenja, čak i njihova ishrana zovu mršavljenje bez inhibicija. Dijeta Dr. Bormentalja zvuči vrlo primamljiva, ali da li je ili nije odmah žuriti na meni - tek treba istražiti.

principi

Mršavljenje Doktor Bormentalja znači jasno izvršenje nekoliko pravila:

ne treniraju (poželjno);
ne gladuju;
ne zabranjuje;
ne sjede na dijeti;
uzeti u obzir.

Razmotriti sve detalje.

ne trenira - Ovo je možda najviše iznenađuje. Osnivači način vjeruju da su žene bave sportom uopšte ništa, jer su "tanki asfaltni ukladchitsy nije dogodilo." Dublje značenje ove izreke je da samo vježba uzbuditi naš apetit.

Idealna opterećenja za ljubitelje dr Bormentalja tehnike - hodanje, masaža, fizioterapija. Sve ovo pomaže u stvaranju, poljski lijepo tijelo, a ne ohrabruju da gladan gladi.

Nemojte gladovati - sistem Dr. Bormentalja mršavljenja uključuje dnevni unos 1000 - 1600 kalorija dnevno. To je više nego dovoljno da se ne gladuju (Da li će to oseća puna?), A ako spadaju u kategoriju službenog osoblja, tvoje pravilo - stroge hiljada.

Snage potrebno da spasi, a ne da trenira, a zatim, na uvjeravanja "bomentalevtsev" ti sve dovoljno.

ne zabranjuje - u svom tisuća kalorija imaju svako pravo da drže sve što vam padne na pamet. Ova ideja može uvjeriti mnoge žene, koji iz nekog razloga uvijek se oslanja na zabranjene hrane.

Ne sjede na dijeti - dijeta, kao takav, ne. Vi birate proizvode po vašem ukusu i sve se mjere. Si možete priuštiti, i sladoled, i bombone, mogu jesti peciva i kolača, ali u okviru svojih kalorija sadržaj.

uzeti u obzir - Oh, da, će se smatrati beskonačno. Da li jabuku - teži, pomnožite / podjele, za snimanje. Želite li sendvič - ti ćeš računati maslac, kobasica, sir, kruh, povrće, bilje odvojeno, i ne zaboravite da pišem. Nije ni čudo što je dr Bormentalja dijeta zove kalorija vjerujem.

Što se tiče sadržaja kalorija, možete ga objesiti na najistaknutiji mjesto (vjerovatno, hladnjak) sto kalorija Bormentalja doktora.

Na ovu dijetu ćete sjediti do svoju težinu vraća u normalu. Zatim idete da sačuvate korak postepeno povećanje kalorijskog sadržaja.

Osim toga, bez obzira na to da li ste prekršili pravila ishrane, ili ne, na dijeti Bormental trebaju organizirati dva dana u tjednu istovar sa mono obroka

A ako, uprkos savjetima "bormentalevtsev" Ne želim da bacite jogu ili fitness centar, od vas će biti dozvoljeno da dodate 200 kalorija u svakodnevnoj ishrani, obuka dana, naravno.

cons

Avaj, ideja da u roku od 1.000 kalorija možete priuštiti jedan dan da jedu koliko dva čokolade, naši mozgovi nisu utješno. Tačkama, kalorija, minimalni dio - on doživljava kao zabrana, to nije tako lako prevariti.

Kao rezultat toga, mi se počinju lude samo za one proizvode, koji je nekada bio ravnodušan, ali sada samo znam da oni ne mogu biti nas.

Osim toga, ova metoda mršavljenja ne može se opisati kao uravnotežen. Svako od nas ima svoj metabolizam, za nekoga do 1000 kcal neće ostaviti traga na tijelu, a neko će biti dovoljno.

WHO ne preporučuje smanjenje koga drugog, kalorija ispod 1200 kcal, jer je to, iznos koji ide na potrebe organizma - imunitet, regeneraciju, varenje, nervne aktivnosti, itd

Naravno, tako niskim kalorija izgubiti težinu svaki. Ali možete li staviti mršavljenja u jednu logičku broj zdravlje?