Dijeta Bormentalja

Već više od 10 godina u medijima promoviše način mršavljenja "Dr Bormental". Njegova developer je terapeut po struci, koji je glavni naglasak je na identifikaciji i otklanjanju psiholoških uzroka prejedanja. Oni koji vjeruju da se nositi bez pomoći, moguće je da se usvoji dijeti Bormentalja.

Operativni princip ishrane Bormental

U posebnim klinikama gojaznih podvrgnuti neuro-lingvističke kodiranje, zajedno sa psiholozima, oni meditirati i obavljati vežbe disanja. Naravno, takav tretman nije dostupan svima, tako da mnogi ljudi koriste besplatni dijeta za brzo mršavljenje po Bormental, radije da se bori protiv gojaznosti sama. I moram reći da radi za mnoge, ali samo pod uslovom da striktno poštovanje sve preporuke. Evo ih:

Smanjite kalorija na 1200-1300 kalorija dnevno. Koji se bave sportom, možete povećati do 1500 kcal. Da se kuva treba uzeti u obzir vrijednost energije proizvode i distribuiraju dnevno kalorija tako za doručak, večera i poslijepodnevni čaj čini 20%, a za večeru - 40%.
Prednost se daje prirodne proizvode bogate proteinima i vlaknima. Omjer masnih i visoke ugljikohidrata smanjen ili sveden na minimum.
Nemojte gladovati, ali da sjedne za sto samo kad zaista gladni.
Postoji samo ono što vam se sviđa. Jasno je da se ograniči i dalje imaju, ali produži dugo vremena na tom odvratno, neće raditi. Ako je postojao osjećaj da se uskoro pokupiti, dozvolite sebi malo onoga što je zabranjeno.
Dijeta Dr. Bormentalja pozdravlja vježba, ali umjeren.

meni dana niskokalorične ishrane za nedelju dana u Bormental

Specifični meni ovog elektroenergetskog sistema nije - napravljen je samostalno prema vlastitim željama i kalorijski sadržaj odabrane proizvode. Možete idite na ovu opciju:

doručak salata banana, grožđice, šunka, ovsena kaša, vrhnje, sok od limuna i salata ostavlja u iznosu od 100 g Kalorije - 128,6 Kcal. Šalica biljnog čaja, koji praktično ne sadrži kalorije;
za večeru kuhani krumpir u broju 2-3 komada, komad nemasnog riba, pola tanjira kiseli kupus. Za desert, 2 gumenih bombona i čaj bez šećera. Kalorija sadržaja - 185 kcal;
snack se sastoji od porcije sira quiches - 168 kcal;
Večera uključuje dio kuhanog riže i teletina, na pari. Unca porcija salate od krastavaca i kupusa, začinjene limunovim sokom. Za desert čaj i 2 kriške čokolade. Kalorija sadržaja - 293 kcal;
prije odlaska u krevet - šolja jogurta - 130 kalorija.

Dnevni kalorijski sadržaj 905 kalorija, ali ne zaboravite na ugriz.