Dijeta 10 sto

Terapijske ishrana broj tabela 10 doktora propisuju bolesnicima sa bolestima kao što su bolesti srca, hipertenzija, kardio, arterioskleroze, reumatizma, medicina, poremećaja cirkulacije, problema s bubrezima. Ova dijeta pomaže u borbi protiv ove bolesti i značajno poboljšava pacijenta jer:

• To jača srce;
• uspostavlja cirkulaciju krvi;
• To zasićuje tijelo energijom i vitalnih supstanci;
• To smanjuje opterećenje na srčani mišić.

Suština zdrave hrane će biti isključeni iz mogućih soli (smanjiti do 5 g dnevno) i bilo tečnosti (smanjena na 1,5 L dnevno), ali uz zadržavanje adekvatnu ishranu. Također je vrlo važno da ishrana sto broj 10 isključuje proizvode holesterola, štetan učinak na srce. Na osnovu tabele 10 ni postojao hypolipidemic dijeta, Ona ima za cilj prevenciju razvoja bolesti srca povezane s povišenim holesterolom.

Tokom dana trebate jesti 5 puta, i do 3 sata prije spavanja više grickanje. Dijeta dijeta treba da sadrži 10 sto namirnice bogate niacin, kalcij, magnezij, kalij, folna kiselina, kao i sve vrste vitamina, posebno vitamina C, E, B grupe

Proizvodi preporučene dijete sa 10 Tabela:

• ustajalog pekarskih proizvoda;
• govedina;
• piletina i puretina;
• U ishrani riba (bakalar, Pollack, štuka);
• mliječnih proizvoda;
• jaja (1 komad dnevno.)
• heljda, riža, zobene pahuljice, griz;
• povrće, voće i bobice;
• zelje;
• kuhana kobasica;
• med;
• mala količina ulja i maslac;
• decoctions ljekovitog bilja;
• slab čaj.

Ne preporučuje se proizvodi:

• svježeg peciva;
• sir;
• masne mesa i ribe;
• Dimljeni i slani;
• gljive;
• rotkvica, rotkvica, špinat;
• čorbe;
• čokolada;
• jak čaj.

Meni jedan dan dijeta 10 Buffet

Za doručak:

• zobene pahuljice sa kriškom jučerašnjeg kruha;
• jedno jaje;
• čaj s mlijekom.

Na ručku:

• salata sa zelje i povrće, začinjeno biljno ulje;
• kuhana pureća prsa;
• kompot od sušenog voća.

Za ručak:

• svjetlo juha od povrća;
• mali komad kuhanog goveđeg mesa;
• pečeni krumpir;
• bobica sok.

U poslijepodnevnim satima:

• kuvana riba;
• riža kaša;
• voće;
• slab čaj.

Za večeru:

• griz;
• kefir.

Da čak i tokom medicinski dijetalna hrana razlikovala raznovrsnosti i ukusu, nudimo Vam neke recepte za ishranu 10 stola.

Soufflé kuvanog mesa u multivarka

sastojci:

• Kuvana govedina - 50 g;
• jaje - 1 kom;.
• brašno - 3 žlice. žlice;
• mlijeko - 1 žlica;.
• biljno ulje - 1 žlica. žlicu;
• sol - na okus.

priprema

Mince kuvanog mesa. Dodajte brašno u mlijeko, pažljivo i nježno uvesti miješati u kuhanim mljevenog mesa. U rezultiralo masovnim pour prvo žumance, promiješati, zatim pažljivo dodati šlag do guste pjene proteina i soli to. U Multivarki obliku, podmazivati ​​sa biljno ulje, šire sos meso. Pari oko 30 minuta. Prije posluživanja, sezona sa malo ulja.

Vegetarijanska juha s rezancima

sastojci:

• Supe od povrća - 500 ml;
• šargarepe - 2 kom;.
• Luk - 1 kom;.
• Krumpir - 7-9 komada;.

• peršun - 10 g;
• Noodles - 50 g;
• koprom i peršunom - 5 g;
• maslinovo ulje - 1 žlica. žlicu;
• sol - na okus.

priprema

Mrkva, luk, peršun korijen fino nashinkovyvaem, napuniti sa vodom i staviti na vatru. Nakon 10 minuta, potrebno je dodati supe od povrća, nakon još 5 minuta, sitno sjeckani krompir. Kada je supa proključa, spava rezance i kuhati za četvrt sata. Hranjenje na stolu, sezona sa koprom i peršunom.