Dijeta od Svetlana FUS

Svetlana Fus - poznat nutricionista, da razvijaju svoje sistem izbalansirane ishrane. Primjer djelotvornosti dijeta je vrlo razrabotchitsa, i kao tipična dijeta za mršavljenje, a zatim gospođa Foos kao nutricionista, ne preporučuje niko na sve. Dakle, ono što je dijeta koristi od Svetlana Fus i kako se razlikuje od drugih dijeta.

Modern mršavljenje

Prema Svetlana Fus, tipična dijeta, koje mi "sjesti", što je misao kada je naša težina je prošao dalje pristojan dovesti samo do naglasiti tijelo. Kao rezultat ovog stresa, smršala uskoro se vraća sa osvetom, a koža će uvijek ostati u memoriji potezu. Dijeta nutricionista Svetlana Fus nema nikakve veze sa takav gubitak težine.

To je ista oštećenja smatra prekomernog unosa hrane i dalje program razgradnju masti u teretani. Od našeg nutricionista je i sama postala žrtva ove "dijeta" je svjestan metode iz prve ruke. Ako ne smanjiti broj kalorija i oslanjaju se na gubitak težine zbog vježbanja, masnog tkiva ostaje ista, i da će rasti i mišića ispod. Rezultat - vaš povećanje težine od deset kilograma.

Dijeta za život

Fus dijeta - stil hrane za život. Samo nekoliko jednostavnih pravila, a vi ćete ravnomjerno izgubiti težinu bez povreda:

Izbjegavajte slatkiše - približite potrošnje 1 jednom tjedno, a nakon toga, mnogi ne zaboravi na slatko.
Nanošenje sa sendvičima i scones - ovo nije večera, bez doručka i ne večera. Ove grickalice prekinuti apetit i stimulira izlučivanje želučanog soka. Oni su vrlo visoke u kalorija i kalorija se nazivaju "prazne".
Pijte više vode. Normalan unos tečnosti kada uravnotežena prehrana od 1.5l do 2. Ako jedete hladnu hranu - 3 litre.

Coffee (prirodni) možete piti i imati koristi od njega. Ne bi trebalo da piju kafu (i čaj) na prazan želudac, i nemojte ih piti sa hranom. Doručak i pola sata kasnije možete sigurno razveseliti kafu. Maksimalna doza kave - 3-4 čaše, ali da, ako ne piješ čaj paralelno.
Doručak bi trebao biti pun i hranljiv - kaša sa krem sir i sušeno voće. Nemojte jesti sirovo povrće i voće ujutro, koji je dizajniran za ručak. Grickalice - jogurt, kefir, voće, matice. Za ručak, kombinuju povrća i mesa - oni promovišu probavu jedna od druge. Nemojte kombinovati meso sa brašnom. Na večeru, dati prednost lagani obrok - kaša, pari povrće.