Diet Svetlana ahtarovoy

Svetlana Ahtarova - ne nutricioniste svjetskog ugleda. Ovo je žena koja je prikupila volje u šaku, a ona je izgubila 70 kilograma i pol godine. Istovremeno je koristila sistem koji je razvio za sebe i, kao što je prikazano od strane svog iskustva, vrlo uspješan. Do sada, ona i dalje živi u istom ritmu - to joj omogućava da efikasno zadržati težinu. Sada Svetlana Ahtarovoy dijeta stekao popularnost zbog širenja tematskih foruma.

Svetlana Ahtarova: Diet

U vrijeme braka autora ishrane težio 90 kilograma, a nakon rođenja, ova brojka je još veća. Ahtarovoy dijeta počela spontano i brzo istog dana, kada neko od starog prijatelja zamolio da pošalje fotografiju. Istoga dana, Svetlana shvatio da je vrijeme da se nešto promijeni.

Suština dijeta je potpunu eliminaciju visoko kalorija hrane i stopala šetnje, koji je ušao u igru ​​na večeru.

Dijeta Ahtarovoy: O meni doručak, ručak, večera

Razmislite o meni za svaki dan, koji je koristio Svetlana. Ovaj pristup je omogućio joj da brzo povrati staru formu:

1. doručakJaje ili kajgana, nemasni sir.

2. ručak: Fruit (bilo).
3. ručak: Kuhani piletina garnirano sa svježim kupusom, čaj bez šećera.
4. Popodnevna užina: Voća ili povrća, i druga opcija - nemasnog jogurta.
5. večera - Ne, umjesto hodanje tura za 5 km u udobne cipele i odjeću.

Važno je napomenuti da je uporedo sa ovom Svetlana okrenuo pojedinca trener, koji je izračunati potrebno opterećenje za nju. Ovaj pristup je pomogao da se izbegne opuštene, opuštene kože i odmah pretvara u koherentnu ljepotu. Ova obaveza može samo zavist, i sada, gledajući vitki, Svetlana, teško je vjerovati da bi mogla učiniti više nego težak stotine kilograma.

Video: Efektivna Dijeta / izgubiti na težini Together / dan 1

Video: Koji je najbolji protein za težinu set