Vibroplatformy mršavljenje

Vibroplatformy mršavljenje

Skoro svaki spa u našem vremenu, nudi usluga kao što je trening na vibrirajuću platformu. Ovo je - jednostavan način da se mišići u tonu, otarasiti celulita, poboljšati metabolizam. No, ovdje je efikasan ako vibrira platformu za mršavljenje?

Simulator "Vibroplatformy"

Ovaj stroj je platforma koja ima oscilacija frekvencije i amplitude. Zbog toga je moguće dati dodatni teret na tijelo, i stoji na simulatoru, to je dovoljno za obavljanje jednostavnih vježbi. Usled ​​vibracija do 600 kalorija na sat oznaka (otprilike isto kao i na sat vremena intenzivnog klizanje ili skijanje).

Osim ostvarivanja, tako da je simulator može pomoći u zagrevanje, istezanje, pa čak i da te masažu. Trošak ove simulator počinje od prosječno 1000 $, tako da za kućnu upotrebu, ovaj stroj nije previše popularan - u pravilu, raditi na tome dame ići u banju.

Raditi vježbe na vibracije platformi efikasan?

Reklame tvrdi da je samo ostvarivanje na uređaju je dovoljno da se učinkovito smanjiti težinu, dobiti luksuzni konture tijela, tukli celulita i za nekoliko dana pretvori u vitka dama. Naravno, efekat simulatora je pretjerana: bez obzira koliko ti se može to radi, ako ste i dalje jesti slatko, masno, pržena i uštogljeni hranu, težina neće nestati brzo, jer će unos kalorija biti troškovi veći energije.

To je razlog zašto Vibroplatformy efikasna samo kao dio integriranog pristupa: pravilnu ishranu, odbacivanje skrobaste hranu, slatke i masne, povećana motorna aktivnost u cjelini, a lekcije na simulatoru - u ovom slučaju ćete dobiti dobar rezultat.

Vježbe na vibrirajuću platformu za mršavljenje

Razmotriti koje vježbe može se izvršiti na vibracije platformi. Cijeli kompleks možete pogledati u videu koji prati ovaj članak.

  1. Zadatak 1 (leđa, noge). Stajati na platformi, blago savijte koljena, stavi ruke na ogradi.
  2. Zadatak 2 (press, oblikusi). Stajati u blizini platforme, jednom nogom na njega, stavi ruke na nju struka.
  3. Vježba 3 (leđa, bedra). Postolje s leđa jednog od rukohvata, ruku na suprotnoj željeznicom.
  4. Vježba 4 (ramena, struk, noge). Sjediti na platformi u lotos položaju, ruke uhvatite rukohvati.
  5. Vježba 5 (press, noge). Lezi u blizini platforme, jedna noga ravna, i podignite, još jedan bend u koljena i stavite ga na platformi. Hips s poda, uzimajući stres na lopatice.
  6. Vježba 6 (press, butina). Ruke na pod, noge na stolu, abdomena - na vibracije platformi.
  7. Vježba 7 (leđa, noge). Stoje na platformi na prstima, savijte noge u koljenima, želuca opustiti.
  8. Vježba 8 (gornji dio tijela). Klekni na platformi, ostatak u laktove, opusti se.
  9. Vježba 9 (gornji dio tijela). Uzmite naglasak u ležećem položaju, noge na vibrirajuću platformu.
  10. Vježba 10 (noge, struk). Sjediti na platformi, ruke na ogradi, noge ravno.

Vježba je vrlo jednostavna i svima dostupna, ali kao iu svakom pristupu, postoje neke kontraindikacije.

Vibroplatformy Slimming: kontraindikacije

Mnogi smatraju da je u ovom slučaju, jer nema potrebe da se obavljaju složene pokrete i vježbe, nema opasnosti. Međutim, to nije slučaj i mnogi ljudi kao vježbe su kontraindicirana. Na primjer onih koji su se poštovale te glasi:

  • trudnoće;
  • epilepsije;
  • bilo pogoršanje kroničnih bolesti;
  • hernije diska;
  • tumora;
  • problema s vidom, nedavne operacije oka;
  • upalne procese;
  • migrene;
  • bolesti srca i krvnih sudova tromboze;
  • umjetnih zglobova;
  • dijabetes;
  • korištenje pejsmejkera.

Važno je napomenuti da oni koji su poricali Vibrotrainers često možete učiniti gotovo bilo koji vrste fitness.

Video: O Power Plate vibrira platformu i mršavljenje

Video: vibrirajući platforma za mršavljenje "ravnoteža" Rt-q031 tipa Power Plate

Video: vibromechanic simulator (vibrira platforma za mršavljenje) Takasima Fit Beauty TK 016

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Simulator hoda u mjestuSimulator hoda u mjestu
Bicikl trener za mršavljenjeBicikl trener za mršavljenje
Najefikasniji vježbe za mršavljenjeNajefikasniji vježbe za mršavljenje
Simulatori za mršavljenjeSimulatori za mršavljenje
Ono što simulator je bolje za mršavljenje?Ono što simulator je bolje za mršavljenje?
Sprave za vježbanje za noge i zadnjicu HomeSprave za vježbanje za noge i zadnjicu Home
Početna teretane za mršavljenjePočetna teretane za mršavljenje
Simulator "hiperekstenzija"Simulator "hiperekstenzija"
Simulator za grudiSimulator za grudi
Koliko kalorija su spaljeni obruč?Koliko kalorija su spaljeni obruč?
» » » Vibroplatformy mršavljenje