Da li je protein je štetno?

Reč "protein" nama izaziva saradnji sa prah u paketima sumnjivog porijekla sa preterano naduvane neosjećajan predstavnicima muškog roda. Ali hajde cherpnem dublje. Poreklo riječ je, jasno, engleskom jeziku, a jezik originala, riječ "protein" znači da nema više, ni manje ni više, već jednostavno - proteina. Evo ga, "pogrešan" Zapad, imamo i "protein" i "protein", i oni su svi zvali proteina. Ali da budem samokritično, možete doći na ideju da samo jedno ime, onda, možda, nema razlike. Zatim, o tome da li postoji loš pitanje je štetno protein za djevojčice, možete odgovoriti na pitanje, da li je protein je štetno ...

Što je Protein?

proteinski dodaci su proizvedeni pomoću biljnih proteina (vidi. proteina), pri čemu je proces protein pročišćen iz masti i ugljikohidrata, koji su ionako prisutni u hranu. Rezultat je čista protein (vidi. Proteina), koji je zbog svog "čistoće" koju tijelo apsorbuje mnogo brže.

Zašto mi je potreban protein?

Svi znaju da protein - bodibildera hrane. Ali ne površno, jer je bodibildera za nešto potrebno. Prije nego što ljudi su radili na terenu od jutra do mraka, sada sjedi u uredu cijeli dan, a svi pokušavaju da dobiju dozu opterećenje od 1,5-2 sati obuke. U svakom slučaju, bilo koja osoba radi sednici, možete koristiti riječ "nedostatak fizičke aktivnosti" (bez obzira na činjenicu da je obučen ili ne). S obzirom na duži period sjedenja, stres, nije uvijek kvaliteta hrane, potreba za masti i ugljikohidrata smanjuje, ali da se izgradi ćeliju treba svi isti proteina. Mi dostaviti i uz dodatak protein. Je organizam protein štetan?

Bubrega, jetre, potencije, itd

Protivnici proteina (proteina?) Odnose se na nepostojeće studije koje pokazuju da je unos proteina doprinosi razvoju bubrega i jetre narušava muške potencije. Međutim, umjesto disputirovat da li da prihvati proteina je štetan, bolje je govoriti o dozi.

Okrenuo pažnju na redovne obroke, meso. Na svom probava traje šest sati. Tokom tog vremena, protein sadržan u mesu je podijeljen u amino kiseline i dozira u krv. Ako ste jeli puno mesa, odnosno, u krvi ulazi prekomjernu količinu proteina, što je reakcija? Odgovor: povraćanje, proljev.

Sada proteina. Recimo da su uzeli preveliku dozu proteina nakon treninga, kao najbolji, ali se ispostavilo kao i uvijek. Rezultat će biti sličan prethodnom.

doziranje

Čovjek vodi sjedeći način života je dovoljno 1 gram proteina na svaki kilogram tjelesne težine. U aktivnom sportu, broj se povećao na 2-3 g po kilogramu. U jednom trenutku tijelo treba 20-30 grama proteina, koja je, za dnevnu dozu je potrebno 5-6 obroka. Ako ne možete nositi pakete sa uravnoteženu ishranu i rade trostruko pauze dok radite, možete zamijeniti jedan od načina potrošnje suplemenata proteina.

djevojke

Kada dame muči se sa mislima, da li je protein je štetno za djevojke, od kojih je većina plaši (Tako je) slika čovjeka na pakovanju. To je, vjerujemo da je potrošnja od suplemenata: a) isključivo za men- b) dovesti do rezultat prikazan na etiketi.

Ali ako uzmete riječ "protein" u pravom smislu, to jest, kao protein, vi ćete shvatiti da ne postoji "muški" proteina, a ne postoji "ženski" proteina. Jesti uravnoteženu ishranu sa pravom količinu proteina (proteina), lipida (masti) i ugljikohidrata. Usput, to je nemoguće zamijeniti cijelo tijelo treba proteinski prah dodatak. Samo zato što je tijelo navikne na lako dostupnu proteina i na kraju svi zaboraviti kako razbiti onaj koji dolazi iz hrane.