Proteina trese za mršavljenje
Proteina trese za mršavljenje počeli da koriste relativno nedavno, kako je prvobitno namijenjen uz njihovu pomoć da se postigne debljanje zbog rasta mišića. Međutim, predloženi mješavina za uglavnom imaju dovoljno niskokalorični na visok sadržaj hranjivih tvari. Zbog toga je ideja da se zamijeniti jedan ili više obroka u proteinski napitak da se smanji unos kalorija i postići težinu efekt gubitka.
Proteina trese za mršavljenje
Unatoč naizgled jednostavnosti sistema, u stvari, izgubiti na težini uz pomoć proteina koktela nije previše lako. On treba ne samo u tečnu hranu, ali i kremasto, hrskavu čvrste. Kada stalno popili, umjesto jesti, ne možete propustiti senzacije povezane sa žvakanjem, iako to obično ne doživljava kao specifična, ali izgleda samo da želim ništa drugo.
Međutim, ako ste vrlo cilj-orijentiran osoba, onda neće biti teško da piju pića, na primjer, za doručak i nakon trenirovki- proteinski napitak u ovom slučaju može biti ili isti ili malo drugačija. To je važno pratiti kalorija dijetu - jer pored toga ćete biti još ručak, večera, popodnevni čaj i kasnu večeru, za koje ćete imati mnogo ugljikohidrata namirnica, tako da se efekt ne može samo molim vas, ali razočarati.
Recepti proteina koktel
Postoji nekoliko načina kako pripremiti proteinski napitak. To se može učiniti pomoću proteina kupio i improvizovane proizvoda. Međutim, čisti protein shakes može se smatrati još samo sportske ishrane, jer je većina proizvoda koje možete koristiti za stvaranje doma verzija također sadrže masti i ugljikohidrata.
Dakle, razmislite o receptima:
- Proteinski napitak s mlijekom bez masti. Mix u blenderu 1/3 šoljica instant suvog obranog mlijeka, 2 žličice proteina u prahu 1 kašičica suncokretovog ulja, ukus - zaslađivači kao što je stevija, šolju hladne vode i nekoliko kockica leda. Ako želite da popije gust, dodajte 1/4 kašičice guar guma (ćete naći sve sastojke u prodavnicama zdrave hrane i sportske prehrane).
- Proteinski napitak od jaja. Mix u blenderu 5 proteina jaje i čašu sveže ceđenog soka od naranče. Prirodni protein koktel ovaj recept ima blagu, prijatnog ukusa.
Kada pije proteinski šejk? Ako ostvare, to je najbolje da se ovaj proizvod poslije treninga. Ako ne, onda ujutro ili umjesto večere 2-3 sata prije spavanja.
- Koktel za debljanje
- Kako da se whey protein?
- Kako napraviti protein trese?
- Kada pije proteinski šejk?
- Koktel nakon treninga
- Kompleks proteina
- Proteinski napitak za mršavljenje
- Proteinski napitak za rast mišića
- Proteinski napitak kod kuće
- Recepti protein shakes
- Proteina soje
- Protein hrane
- Proteinski napitak kod kuće
- Šta jesti nakon treninga za izgubiti težinu?
- Šta jesti za izgubiti težinu?
- Jogurt sa šećerom na mršavljenje noć
- Cocktails dijeta - recepti
- Cocktails mršavljenje kod kuće
- Pravilna ishrana tokom treninga
- Herbalife proteinski napitak
- Koliko proteina osoba treba u jednom danu?