Bulgur - kalorija

Bulgur - ovo sapi, koji se dobija preradom pšenice. Na našem tržištu to je relativno nova, tako malo ljudi su upoznati s ovim proizvodom. Ali na Bliskom istoku o prednostima kaša Bulgur ljudi znaju od davnina, zbog čega se često koristi kao ukras za ribu, meso i povrće. Pokušaj da shvatiš ono što je toliko privlačno orijentalne kuhinje, malo je poznato da nas bulgur.

Bulgur kaša Sastojci

Ovaj proizvod sadrži esencijalne hranjive tvari:

Vitamini B1, B2, B4, B5, B6, B9, E, PP, K;
pepeo;
dijetalna vlakna;
nezasićene masne kiseline;
vlakana;
mangan;
magnezija;
željeza;
fosfora;
kalij;
kalcij;
bakar;
cink i drugi.

Prednosti i kalorija Bulgur

Koristi od upotrebe ovog žitarica je vrlo evidentno, uzmite u obzir osnovna svojstva, koja ima bulgur:

Odličan probavlja i apsorbira, bez izazivanja želucu na posao habanje.
Pozitivan učinak na stanje kose i kože.
Zbog velikog sadržaja vitamina B, bulgur jača nervni sistem.

Kontrolira metabolizam, sprečavajući propuste proces.
To razgrađuje masti, toksina i otpada.
On jača srce i krvne sudove.

Što se tiče kalorijske bulgur, to je dovoljno visok i iznosi oko 342 kcal na 100 g suhe pahuljice. Ali ako ga pripremite, indeksi "težinu" oduševit će one koji gledaju njihove ličnosti, jer onda bulgur kalorija žitarica je već nekoliko puta manje, samo 83 kcal na 100 g bulgur Stoga možemo sa sigurnošću koristiti čak i za ljude koji se bore sa pretežak, naravno, u razumnim količinama. Usput, bulgur glikemijski indeks od 55, ova brojka se smatra prosjeka, a znači da je potrošnja žitarica neće utjecati na ličnost i ne doprinose akumulaciju masti.