Kako korisno mrkva?

U davna vremena, kad su ljudi počeli da njegovati mrkva, cijenjena ukus lišće i sjeme. Ali je ubrzo postao cijenjena korena ove biljke, a sada riječ "šargarepa", predstavljamo korijen naranče povrća, koji se često koriste u ishrani ishrani. Šargarepa sadrži mnoge vitamine i rijetkih korisnih kemikalija.

Glavne hranjive tvari u šargarepe - to je vitaminima, sadrži velike količine provitamina A (karoten), koji je oličen u našem tijelu u potpunosti vitamin A. Treba napomenuti da je samo ljudsko tijelo ne može proizvesti vitamin A, ali je efekat njegove ogromne, tako da moramo kao šargarepa cijele godine.

Karoten - neizostavan element za organ vida, to jest, naša vizija je drastično smanjiti bez njega. Karoten poznat koristi za kožu - regulira lojnih žlijezda, tonova i čisti kožu. Bez ovog elementa, to ne može biti rad imunog sistema - to je uključena u izgradnju antitela na patogene svih vrsta.

Great value, karoten, ima za nas, jer je snažan prirodni antioksidans. Vezivanjem slobodnih radikala, prikazuje tijela toksičnih tvari i otpadnih proizvoda koji ometaju pravilan razmjene u ćelijama s.

Razmišljajući da li šargarepa korisno za naš organizam druge supstance, potrebno je obratiti pažnju na prisustvo u njemu od željeza, kalija, magnezija, fosfora, bakra, cinka i jod. Svaki mineral koji jedinstveno djeluje na naš organizam. Na primjer: željezo se bori sa anemija, crvena krvna zrnca, pomažući da se poveže sa kislorodom- kalijum i magnezijum su potrebni za srce i krvne sudove - oni jačaju kapilara zidove i pomoći da se bolje prenosi živac impulsy- fosfora normalizuje metabolizam, pomaže da se prevede energiju hrane u suprotnosti bakra potrebne nas da se održi zaštitna svojstva, što je važno u imuni sistem.

Šargarepa bogata vitaminima B, E, K, C, PP, tako da ima učvršćivanje učinak na organizam, aktivira borba protiv infektivnih agenasa i inhibira rast ćelija raka.

Kako korisno mrkva za izgubiti težinu?

Šargarepe - najčešći proizvodi koji se koriste u ishrani. Nalazi u njoj, cijeli niz vitamina B, će vam pomoći ubrzati metabolizam na ćelijskom nivou. Niacin (vitamin B3) pokreće oslobađanje energije, za "topi" rezerve masti. Treba napomenuti da su vitamini grupe B, pozitivan efekat na nervni sistem, tako da gubitak težine na tacni sa mrkva, nećete doživjeti razdražljivost i nervoza.

Bogat sadržaj joda u sirovom šargarepe je neophodna za gubitak težine, da jod sprečava nakupljanje masti i poboljšava metabolizam energije. Da jod uzrokuje lipidi da se pretvori u korisnu energiju, a ne deponuje ispod kože, kao što se odnosi na dionice celulit.

Supstanci prisutnih u sirovom mrkva, pomažu u regulaciji metabolizma ugljenih hidrata. Stoga, ako ste ljubitelj slatkiša, a zatim sirove mrkve - najbolje rješenje u vašoj ishrani.

Kuhana mrkva se koristi za mršavljenje, jer je bogat vlaknima i pomaže crijevima rad aktivno prikazuje tijelo fekalnih kamenja i višak vode. Mrkva vlakna djeluje kao drenaža, u kojoj je tijelo izvedeno iz sve nepotrebne. Grubo vlakna celuloze, naravno, biti sadržane u sirovini, ali sve više i više ćete biti u mogućnosti da ga koriste u kuhanim obliku, na primjer, koristeći kuvana šargarepa kao prilog.

Sadržaj vitamina E u mrkva, pomaže da se zategnuti kožu i daju ton koji je toliko važno nakon gubitka nekoliko kilograma.