Dijetetski juha dijeta - recept

Prema istraživanjima, postojao je običaj da se kuhati juhe naselili narodi Istoka (Kina i blizu područja) za oko 100 godina prije NE sa pojavom pogodan posuđa. Metode za pripremu juha, kao što je jela u modernom smislu, formirana je prije 400-500 godina, a kao način kuhanja, samo više ne sprovodi cilj termička obrada proizvoda, i stvara ukupni sklad okusa.

Uključivanje juha u različitim dijetetskim izbornika u njima izradi - racionalno i dobro utemeljene odluke. Pravilno kuhana juha dijeta za mršavljenje su dobro zasićene, a polovina se sastoje od tečnosti.

Priprema dijetetskih juhe

U pripremi dijetetskih juha važno da se pridržavaju određenih principa:

• s oprezom iu malim količinama koristeći hranu ugljenih hidrata sadrže sa visokim glikemijskim indeksom (riža, krumpir) i proizvodi masti sadrže;
• izbjeći pre-prženje;
• Mi ne dozvoljavaju probavu hrane (posebno povrće), jer to uništava vrijedne biljnih vlakana, razlaže neke vitamine i druge hranjive tvari (polisaharide se pretvaraju u monosaharida neprofitabilnih).
• u odsustvu posebnih indikacija pokušao previše melje sastojke (zuba i želuca treba da rade);
• Nastojimo da obrok sa relativno neutralan ukus, već zato što je začina i sastojaka sa agresivnim okusa koristiti u malim količinama.

Ukusna piletina dijeta za supu gubitak težine - recept

sastojci:

• piletina bez kože (najbolje meso iz dojke, eventualno s kukovima);
• Luk - 1 kom;.
• Šargarepe - 1 kom;.
• korijena đumbira - 1 kom;.
• lovorom - 3 kom;.
• papar - 5-8 komada;.
• Karanfil - 3 cvasti;
• brokoli ili karfiol - 200 g;
• mlada boranija (može se zamrznuti) - 200 g;
• riže - 2 žlice. žlice;
• Svježe biljke su različiti.

priprema

Prvo, pripremi čorba. Meso napunite hladnom vodom, kuvati nakon ključanja za 3-8 minuta i spojiti vodu. Shift meso u čistu šerpu, a zatim ga popuniti s malo vode. Dodajte luk, lovor, biber, karanfilić, grubo sjeckani korijen mrkve i đumbira. Kuhati za najmanje 40 minuta na minimum vatra povremeno uklanjanje buke i masti. Meso i ekstrakt mrkve i pomak u čistu posudu. Luk i đumbir bacanja. U šerpi ključale bujona polaganje sjahao brokoli, boranija i opran pirinač. Možete dodati u juhu od tikvica, mladi grašak, paprika. Nakon ponovnog kipuće čir za 8-12 minuta, ne zaboravljajući da uklanja buku. Vratite meso u posudu, izrezati na komade, i šargarepe. Ako želite, sezona supu 1-2 žlice. žlice kvalitete rajčica i sezona sa malo belog luka - ovi proizvodi su vrlo aktivna u promociji gubitak masti.

Iz toga je moguće da se pripremi gotovih juha dijeta juha dijeta. Za ovaj juha ohladi malo i pyuriruem koristeći blender.

Sipajte supu u službi kontejnere, pospite seckanim bilja.

Ako želite stroynet radikalno jesti supu bez kruha ili dijetetskih vekne, u ekstremnim slučajevima, sa domaćim krutonima od grube integralni hleb ili mekinje.

Ukusna dijeta luk juha dijeta - recept

sastojci:

• luk - 4-6 kom;.
• zeleni luk - zrak;
• maslinovo ulje (ili uljane repice);
• nemasnog čorbe (piletina, govedina, povrće, gljive);
• ribani muškatni oraščić;
• tlo crni biber;
• Beli luk - 1 čen;
• Limun - 0,5 ps;.
• Svježe biljke su različiti;
• domaći krutoni;
• dobro naribanog tvrdog sira (ali ne i tzv sir proizvod) ili klasične nezaslađen jogurt.

priprema

Na luk juha je zaista ukusna, luk mora barem lagano pržiti na maslacu (neće SRJ). Dakle, mi ćemo rez oguljene luk tanke pola prstena ili prstenova i četvrt passeruem u tiganju sa malo maslinovog ulja na minimum vatru. Luk treba kupiti svjetlo transparentnost - toliko dovoljno obrade. Također, dodajte u tiganj muškatni oraščić, i na kraju procesa - malo sok od limuna i dlake na bijeli luk. Ako želite, možete dodati malo curry i kvalitet rajčica. Saute ostaviti ispod poklopca za 15 minuta - čak i ako je u pitanju.

Spread na željeni dio saute luk dubokih tanjura ili čaša. Dodajte krutoni i sjeckani zeleni luk i preostali bilja. Posuti na vrhu male količine naribanog sira. Ako ne želite da koristite sir, dodati malo nezaslađen jogurt. Popuniti sve vruća čorba. Služiti bez kruha. Možete dodati i juha je malo kuhane dok ne omekša povrće: brokule i / ili paprike, mladi grah, ali nemojte dodavati previše okus luka i dalje dominantan.