Za Dukan Dijeta Proizvodi

Ljudi koji su odlučili da izgubite na težini pomoću Dukan dijeta, to će biti zanimljivo znati proizvode dozvoljeno u svakoj fazi. Sve 4 faze imaju svoje ograničenja i ograničenja, tako da ovaj članak će biti koristan i zanimljiv za mnoge žene. Samo poštujući sve smjernice i jesti samo odobrene proizvode, možete postići dobre rezultate.

Prehrana Dukan Dijeta na "napad" faza

možete kuhati raznovrsna jela, ali iu procesu kuhanja, postoje neka ograničenja od pregledanih proizvoda ispod. Dozvoljeno da se na pari, dinstano, kuhano, pečena u pećnici, na roštilju.

za Dukan Dijeta Sastojci:

1. Meso i iznutrice: lean komad teletina, govedina, konja i zeca, goveđa jetra, perad, kao i teletina i govedina jezik. Ukupno 12 različitih proizvoda.
2. Riba može jesti bilo, i u bilo kojem obliku. Ukupno 27 različitih vrsta
3. Morski plodovi: škampi, dagnje, lignje, morske trave i tako dalje. Usput, čak i rakova štapići su dozvoljene, ali jednostavno ne u velikom broju. Ukupno 16 različitih vrsta.
4. Perad, osim patka i guska. Samo jedite bez kože i pravilno kuhana. Ukupno 8 različitih proizvoda.
5. Šunka iz bilo kojeg mesa, masti sadržaj koji je ne više od 4%.
6. Jaja piletina i prepelice, koji se može koristiti u bilo kojem obliku.
7. Mliječni proizvodi bez masnoća. Samo 7 vrsta.
8. Piće: voda, dijeta cola, zeleni čaj i kavu.
9. Zobi mekinje.

Voće na Dukan dijeta u prvoj i drugoj fazi zabranjena, osim rabarbare i goji bobica. Što se tiče količine hrane, a zatim jesti sve što želite, sve dok naedites.

Sada pogledajmo na popis začina i prelivi: zaslađivač, malo sirćeta, paradajz i soja sos, Adjika, biljaka i začina, luk, koji se dodaju u toku kuhanja, sok od limuna, senf, đumbir, vanilija, želatina bez masnoća.

Šta mogu jesti na drugoj fazi Dukan dijeta?

Svi proizvodi koji su dozvoljeni u prvoj fazi plus sve povrće osim škroba. Dozvolite popis povrća: paradajz, krastavci, šparoge, bilo kupus, patlidžan, tikvice, zelena salata, gljive, i kao mrkve i repe, to jest, oni ne često, jer sadrže šećer. Ukupno je moguće koristiti 27 različitih povrća.

Cook su razne salate i jedite ih u neograničenim količinama. Samo u ovoj fazi može biti malo suho bijelih i crnih vina.

Treća faza

U trećoj fazi, možete 1 dan nedeljno jesti bilo koji od vaših omiljenih proizvoda, ali samo jedan.

Tokom ovog perioda, konačno možete jesti voće, ali samo 1 put dnevno, pa čak i onda nije sve, morate isključiti banane, grožđe i lubenice. Možete i 2 komada kruha, ali ne i bijelo.

Jer postoji popis proizvoda koji se mogu jesti vrlo rijetko i na ograničenu količinu kakao praha, 3% krema, kiseljak, škrob iz kukuruza, brašna, mlijeko i jogurt od soje, biljnog ulja i maslinovog ulja, nemasni beli sir.

Zatim, Dukan dijeta, koji je dizajniran za svaki dan, će se nastaviti do kraja svog života, ako na to pristanu. Naravno, možete jesti sve što želite, ali bilo bi idealno ako isključiti iz ishrane sljedeće namirnice:

1. Razni kolači, koje su spremne da kvasac, kao što su pite i kolače.
2. Proizvodi u kojima ima dosta šećera, kao što su bombona i čokolade.
3. Gazirane i slatke napitke, kao što su krema soda, Pepsi.
4. Hrana sa visokim sadržajem ugljikohidrata i škroba, kao što su tjestenina i riža.

Da ste postigli željeni rezultat trebate nužno pridržavaju sve preporuke o hrani i jesti samo odobrene proizvode u svakoj fazi.