Recepti za mršavljenje

Svi mi volimo dobar i ukusan obrok, jedina razlika u ukusu i na činjenici koja je dramatično odražava ljubav obroka na slici. Danas govorimo o univerzalni recept za mršavljenje. To će reći, o receptima koji kombinuju i prijatnog ukusa, i razborito korištenje naše rastuće tanak.

Deserti - naša slabost

Većina žena - slatko, ta činjenica ne raspravlja. I sada, sjedi na dijeti, mi smo suočeni sa strašnim riječima "nema brašna i slatko." Tada možemo govoriti o nekim entuzijazam od početka dijeti?

Slatkiše, u stvari, a ne kao štetne kao što se govori. Štetno samo rafinirani šećer u njima (ili obilje), kao i činjenica da je naše tijelo izloženo ugljikohidrata i masti lako tov. Eliminiranje rafinirani šećer, a zamjena je sa štapom smeđeg šećera, možete barem ne prejedete slatko, ali s vremena na vrijeme, prepustite se. Dakle, nekoliko korisnih recepata za mršavljenje slatkiša.

citrus sorbet

sastojci:

orange - 1 kom;.
Mandarin - 1 kom;.
Limun - 1 kom;.
smeđi šećer - 1 šolja;
voda - staklo.

priprema

Kuhati sirup: mix polet našeg voća, vode i šećera, mjesto preko srednje topline i dovesti do kuhati. Nakon - smanjiti toplotu do najniže, krčka 5 minuta.

Voćni ekstrakt sok i pomiješati ga sa ohladi sirup. Stavite sve u frižider na 5 sati i svakih pola sata da se i umutiti mikserom.

Jabuke sa cimetom, sirom i orasima

sastojci:

jabuke - 3 kom;.
nemasni sir - 200 g;
Cimet - 1 žličica;.
matice (bilo koji) - 100 g

priprema

Jabuke operite i osušite, izrezati jezgro. Kravlji sir mix sa cimetom i seckanim orasima. Popuniti rupu u jabuke sira i poslati ga u pećnici 30-40 minuta. Spreman da zablista na jabuke ima svoje sokova i biti meka na dodir.

glavna jela

Ali ne jedu desert, tako da ćemo nastaviti našu turneju recepata za mršavljenje.

Kao što znate, sjedi na dijeti, morate da se koncentriraju na biljnoj hrani, ali iz proteina i masti - da daju prednost za ribe. Dodaci za ovo!

Salatu od makarona i tunjevine

sastojci:

tuna u konzervama u vlastitom soku - 1 jar;
pasta - 2 šalice;
Slatka paprika - 1 kom;.
celer (korijen) - 1;.
grašak - staklo;
Luk - 1 kom;.

maslinovo ulje - 2 kašike;.
Sok od limuna - nekoliko kapi;
Majčina dušica - kašičice;.
sol, crni papar - po ukusu.

priprema

Cook je tjestenina, isprati vodom, prebaciti u zdjelu sa viljuškom na izlizane tune. povrće iseći na male kockice i dodati u tjesteninu. Promiješati i kuhati fil: mix maslinovo ulje, sok od limuna, timijan, sol i papar. Pour salatu i poslužite.