Vitamin D3 - šta je to za?

Naučnici vjeruju da je vitamin D3 je glavni i najvažniji predstavnik vitamina grupe mastima D. Potrebno je da shvatimo, koji sadrži vitamin D3, a ono što je za muškarce, žene i djecu.

Za početak, ja bih rekao da je to supstanca sintetiziran u tijelu, zbog efekta ultraljubičastih zraka. Kada sunce nije dovoljno, da se, za vrijeme hladne sezone, važno je da ga obnovi ravnotežu jedući hranu ili lijek.

Vitamin D3 - šta je to za?

Da bi se održao pravilan rad organizma, važno je da se osigura da se dobije dovoljno hranjivih tvari. Svaki vitamina i minerala obavlja svoju direktnoj funkciji.

Zašto je potreba za vitaminom D3 tijela:

U cilju jačanja skeletnog sistema, kao što promovira bolje varenje kalcijum i magnezijuma. Ova supstanca je uključen u formiranju kostiju i zuba tkiva. Jer vitamin povećava dotok hranjivih tvari u tkiva, što je dovelo do jačanja.
Za rast ćelija, učestvuje u procesu rasta i obnove. Naučnici kroz različite studije su pokazale da vitamin D3 usporava proces umnožavanja ćelija raka od bradavica i crijeva. Preporučuje se da ga koristi u liječenju, kao i prevenciji raka prostate i poremećaja mozga.
U cilju održavanja imuni sistem, jer je supstanca utiče na koštane srži, što je odgovoran za proizvodnju imunih ćelija.
Za rad endokrinih žlijezda. Na prijemu dovoljne količine vitamina D3 procesa sinteze inzulina vraća u normalu. Ako se ovaj spoj u tijelu nije dovoljno, onda se smanjuje na razine glukoze u krvi.
Za stabilan rad nervnog sistema. Ovo je korisna supstanca dovodi do održavanja potrebne koncentracije kalcija u krvi, što je odgovoran za prijenos nervnih impulsa. Osim toga, vitamin pomaže u obnovi zaštitnih omotača nerava. Zato se preporučuje da se u multiple skleroze.

Govoreći vitamina D3 treba također reći da je, šta je to za djecu. Stručnjaci odrediti kao prevencija rahitisa. Raspoređen u vodenoj otopini, jer nije otrovan. Mnoge mame se pitaju do koliko godina treba dati vitamina DZ, tako da je ovaj period treba očekivati da će doktor, ali obično počinje sa prijemom prvog mjeseca, a traje do dvije do tri godine. To je zbog činjenice da u ovom trenutku postoji aktivno formiranje kostura. Još jedna važna stvar - koliko dati svoju bebu vitamina D3. Ako hranjenih grudi beba normalne težine, a doza je 1-2 kapi, odnosno 500-1000 IU. Ako postoji bilo kakva devijacija, onda doktor propisuje više od 2-3 kapi, odnosno, 1500-2000 IU vitamina D3 i da traje i do tri godine preporučuje. Usput, doza za odrasle je 600 IU. S obzirom da je dosta sunca ljeti i organizam proizvodi sam spoj, onda taj broj smanjen na 500 IU. Važno je imati na umu da se negativni efekti mogu javiti u višak doze.

Koji proizvodi imaju vitamin D3?

Glavnih dobavljača ovog kompleksa su mliječni proizvodi, a tu su i posebne proizvode za djecu. Još jedan vitamin D3 imaju u masne ribe, na primjer, skuša, haringa, tuna, itd Važno je napomenuti da je broj korisnih tvari se smanjuje tokom prženja. Nabavite ovaj koristan spoj može biti od žitarica, a posebno se to odnosi na zobenu kašu.