Zašto je potreba za vitaminom K2?

Vitamin K2 je neophodan za ljudski organizam na povoljan apsorpciju kalcija. Ona je uključen u stvaranje novih ćelija koštanog tkiva i zgrušavanja krvi.

Menaquinone smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Sating takav važan element su kalcijum, zubi i kosti, vitamin K2 predviđa uklanjanje viška. U slučaju nedostatka vitamina može doći do aorte kalcifikacije, a to može dovesti u red da pukne. Ako se ista stvar događa kaltsifitsirovanie mala plovila, može doći do hipertenzije. Menaquinone posebno potrebno tijelo djeteta, koji se formira samo kostur. Takodje je potrebno za starije osobe, u kojima su kosti zbog starosti postati vrlo krhki.

Koje namirnice sadrže vitamin K2?

Implementacija sinteze vitamina K2 se vrši određenu vrstu bakterija u ljudskom stomaku, ali i sadrži u različitim hrane. Glavni izvor menaquinone u ishrani su zeleno lisnato povrće. Dosta ovog vitamina naći u kupus i razne vrste. Dobiti dovoljno doza menaquinone moguće u toku korištenja sljedeće namirnice:

• krastavci, grašak, paradajz, tikvica, šparoga;
• žitarice, naročito zobene pahuljice;
• banane, kivi, avokado i mnoge druge egzotičnog voća;
• kozje mlijeko i sir od njega.

Evo još jednom, u koju hranu bogatu vitaminom K2: u maslinovo ulje, meso, jaja, kući, orasi.

Kako bi se izvrši podrška u organizmu potrebne količine menaquinone, treba da znate ne samo tamo gdje je on, već i kako to može biti bolje očuvana. Važno je znati da loše navike, kao što su na primjer alkohol i pušenje ometaju apsorpciju ovog vitamina.

Video: Omega3, Omega6, Omega9, Q10, vitamin K2, = LAMININE

Video: Laminin.Omega + 3 + 6 + 9.Koenzim Q10.Vitamin K2.