Voda Diet - ekonomično i efikasno

Danas postoji toliko mnogo dijeta da pomogne u borbi gojaznost, što ponekad realizira upletena u svojim principima i mehanizmima jednostavnije. Zato je u ovom članku ćemo govoriti o ishrani koji vas neće uzeti puno truda i vremena pokušavajući da u skladu s tim. Danas znamo da je dijeta vode za mršavljenje.

Negdje sredinom prošlog stoljeća, nutricionista iz nekog razloga odlučio da proglasi vodu iz zakona. To je zato što eksperimenti su pokazali da je masnoća koja se nalazi na struka i kukova u završnoj fazi metabolizma pretvara u najobičnije ugljen-dioksida i vode. To je bilo nakon ovog otkrića i nutricionisti su odlučili da zabrane pyshnotelye dame da piju više od jedne litre tekućine dnevno. Na prvi pogled, sve je bilo jednostavno, ako se lišiti tijelo potrebno mu hranu, onda će imati vlagu izvađeni iz masnih naslaga.

Međutim, nema razloga da se ne uzme u obzir da će takvog aktivnog recikliranja nepovrediv masnih zaliha početi da se žali na opće toksičnosti čitavog organizma. Masti rezerve nisu samo toksine, ali i pesticida i drugih otrovnih materija. To je sa ovim otrovnih tvari iz nekog razloga nije mogao nositi ne ne jetre bubrega.

Obradu masti u sebi je veliki teret na jetru

Obradu masti u sebi je veliki teret na jetru. Kao rezultat toga, tijelo je intenzivan formiranje supstanci koje povećavaju kiselost krvi, oni su i dalje nazivaju ketonska tela, i kao rezultat toga je intoksikacije organizma kao cjeline. zabrana vode je značilo da su žene koje se odluče smršati uskoro počela da se žale na mučninu, težine u želucu, vrtoglavica. Osim toga, oni su počeli da usporavaju metabolizam i počeli su da dobiju na težini, naprotiv.

Došlo je vreme, a sredinom 1990-ih, američki naučnici provedenih studija u kojima je dokazano da žene piju više od jedne i pol litre dnevno i osjeća i izgleda puno gore nego žena koja dopušta sebi da popije pola litre tekućine više. Zašto, pitate se? Da, jer je voda dovodi do naše ćelije elemente u tragovima, hranjive tvari i kisik. Bez vode, naša kosa postaje suha, um previše ranjiv, a koža mlitavi. Što se tiče dodatnih kilograma, a zatim navijače da piju puno vode da se oslobodimo od njih je mnogo lakše nego za one koji vole vodu u umjerenosti.

Dakle, ako ste odlučili izgubiti na težini i postati mršaviji, a zatim zaliti za početak vaše tijelo.

To će vas odvesti do nje u oko 10 minuta. Ali ne hrle odmah piti puno vode. Velika količina vode odjednom će vam dati najčešći preopterećenje želuca, bubrega i pored toga. Ako želite da uradite voda može se apsorbira vaše tijelo, piti u malim gutljajima, polako.

sama voda je odličan rastvarač i može pročistiti creva od toksina koji se nakupila u njemu. Da biste to učinili morate prazan želudac popiti čašu vode. Međutim, zapamtite da ako imate lenja creva, za to će biti bolje za stimulaciju hladnom vodom, a ako ste pate od opstipacije, a zatim popiti jednu čašu tople vode. San o tanak lik može postati stvarnost ako je 20 minuta prije obroka popijete čašu vode na sobnoj temperaturi.

Između obroka bolje piti hladnu vodu. Stvar je u tome da bi vas zagrijati pijan vode tijelo će morati trošiti više energije, a kao rezultat toga izraskhoduesh dio dodatnih kalorija.

Tu je i takozvani tečni dijete, gdje je, zajedno sa čistom vodom, kao i čaj ili kafa (to bi trebao biti pijan bez šećera) možete piti do 3 litre tekućine dnevno. Istovremeno pažljivo pratiti kalorija. To ne smije biti veća od 1300 kalorija.

Ako ste voditi pasivan način života, stručnjaci savjetovati da piju najmanje pola litre vode. Ne smije se zaboraviti da ako se ograničite na tečnom, to stvara nedostatak vode za vaše tijelo. I nedostatak vode je stvoren umjetno. Bubrezi ne može obavljati svoju funkciju na potrebnu snagu, i kao rezultat bubrega će preuzeti jetre. Onda preopterećena jetra ne može nositi sa zadacima koji su joj povjereni pretvoriti masti u energiju, a kao rezultat masti će se pretvoriti u potpunu specifične depozite masti.

Ali potrebno je propisano da ako imate visok krvni pritisak, ne treba da pije vodu kroz sile.

Velika količina unos tekućine, koja će cirkuliše u krvi, će uzrokovati ne samo otoka, ali i utjecati na krvni pritisak. Još jedna zanimljiva činjenica da morate imati na umu da kafa i alkohol dehidrira tijelo. Zato stručnjaci preporučuju kafom za pranje dole uz čašu čiste vode.

Dakle, ako se odlučite za izgubiti težinu je dijeta vode, onda ovaj članak će vam pomoći da izračunati točno koliko vode treba piti. Podijeliti svoju težinu za 20, dobijete potrebnu količinu vode koja se pije vaše tijelo. Na primjer, ako ste teški 80 kg, to znači da je na dan trebate piti 4 litre vode. Istovremeno, američki naučnici smatraju da je početak potrebno je da koristite vodu sa pola litre vode dnevno, i zapamtiti. Da tečnost (npr, sok, čaj, kava, juha) ne odražava u brojkama, kao i obične vode.

Također je važno imati na umu da ...

Također je važno imati na umu da je ishrana početak vode za mršavljenje je bolji u toplijim mjesecima. Upravo tada, dio tekućine će proći kroz znoj, a manje gužve doživjeti ne samo bubrege ali i mjehura. Zimi, telo thermobalance može biti slomljena, a vi ćete stalno hladno.

Da li je moguće zamijeniti obične vode u mineralnu vodu dijeti? nutricionisti stručnjaci smatraju da se u mineralne vode zaista sadrži veliki broj supstanci koje pomažu sagore masti. Iron pruža ćelije našeg organizma kiseonikom, i magnezij pomaže jačanju metabolizma energije. Ipak, ne zaboravite da je bilo koji gazirane vode (čak i ako je bez šećera) će dehidrirati vaše tijelo i uzrokovati lažan osjećaj gladi. Stoga, ako ste i dalje Odlučio sam da izgubite težinu, mineralna voda je bolje izabrati bez gasa. A sada, hajde da pričamo o tome kada (u nekom trenutku), nutricionisti, stručnjaci preporučuju da koriste vodu da se pridržavaju dijeta vode.

Buđenje ujutro, na prazan želudac da popije jednu šolju (250 grama vode). Voda će popuniti želudac i ojačati sve metaboličke procese u organizmu. Pokušati dodati čašu nekoliko kapi limunovog soka. To će učiniti voda ne samo utvrđeni, ali okus ugodniji. I nakon pola sata možete sigurno nastaviti na doručak. Zatim, u toku dana, podijeliti svoj dnevnu normu vode u uniformi porcije. Pije se, pridržavajući se sljedeće smjernice:

1. Piti vodu 30 minuta prije jela. To će vam omogućiti da jedu manje.
2. Voda za piće mora biti ne ranije od jednog sata nakon obroka. Bilo koji tečnost, pijan nakon obroka će razvodniti svoj želudačnog soka, a to krši cijeli proces varenja. Kao rezultat toga - i ozbiljnost bol u trbuhu. Rezultat će biti da - hrana nema vremena da se svari i uvijek odgođena rezerve.
3. Ne piju vodu iz slavine, jer je velika količina klora i bilo koje druge štetne supstance. Kupi sebi filtera za vodu ili očistite ga pomoću silikona.
4. Procesu gubitka težine na dijeti vode donio više radosti, uzmi čašu vode poseban. Neka to bude samo ili lepa, ili sa nekom vrstom znaka koji bi vas inspirisati.

Stručnjaci su primijetili da je voda pridržavajući se dijete, žene koje žele izgubiti na težini, početi raditi lagani doručak i hranjiv ručak, kombinirajući sve to uz uzimanje vitamina B kompleksa. Žene nemaju želju da piju čaj, dopunjavanjem s bombone, i oni su generalno osjećaju energičan i još više samopouzdanja.

Sumirajući sve gore se može vidjeti da je ova dijeta je više preporuka za zdrav način života. Na svakom koraku, svako od nas može čuti da je potrebno koristiti jedan i pol litara vode u toku dana. Ali nutricionisti vjeruju da je "voda moći" i zato što je dijeta koja vam je potrebna da se drže s njim za 2 do 3 tjedna. I onda možete učiniti isti termin pauze. Ako svakodnevno stopi od više od dvije i pol litre tekućine, možete konsultovati sa lekarom.

Voda dijeta: rezultati

Ako je pomogao takva ishrana da dobijete odlične rezultate, a ne u žurbi da ga obnovi. Mjesec će biti optimalno kako bi se upoznali želudac da se smanjuje i biti zadovoljni malim porcijama i količinu hrane.

Dokazano je da je voda u velikom broju je tijelo u stanju da bi se isprale minerala, zbog čega nutricionisti jednoglasno savjetovao da se kompleks vitamina i minerala u ishrani. Oni moraju nužno biti prisutan kalijum, jod i željezo.

Voda dijeta: kako izgubiti težinu

Prateći samo nekoliko malih pravila, ovaj jednostavan dijeta će vam pomoći da riješi sedam do deset dodatnih kilograma. Postepeno kreće od usklađenosti može biti nikakve sumnje o pravilnoj ishrani i dobra ishrana koja će svoju težinu ostati na željenu brzinu za vas.

Ako želite, možete se vratiti na dijetu, uzeti pauzu za oko pola godine. Žene obično veoma lako tolerirati ovu dijetu. Na kraju krajeva, to ih ne zahtijevaju bilo žrtava, koji su obično ljepšeg spola da bude lijepa. Princip ove dijete je vrlo jednostavan: ne mijenjaju svoje navike u ishrani, samo treba piti vodu negdje u pola sata prije nego što se odlučite za jesti ili čak samo užinu.

Hoću da kažem da ako popijete čašu čiste vode, osjećaj gladi se obično izgubljena. Ne gaji ljubav prema hrani, ako mislite da ne želite jesti, ne jesti. Još jednom želim da jesti, piti vodu i slušati - odjednom perehochesh ponovo jesti.

Ništa neobično, zar ne? Ali američki stručnjaci, nutricionisti dugo muči njihov mozak kako, ne prepuštajući se hrane, smršati, ali samo na račun moraju da povećanje potrošnje vode.

Teško? Mislim da će svaka djevojka reći, naravno da ne. Posmatrajući sve savjete navedene u ovom članku ne može samo izgubiti težinu, ali i jednostavno da poboljšaju svoje zdravlje. Dok svojim prijateljima uživati ​​u svakom poslastica i iskustvo za svaku pojela kolač, da ćete izgubiti težinu u dobrom raspoloženju i svoje zadovoljstvo. Pokušajte i početi odmah, jer je ishrana voda je bila ne samo u modi, ali i prilično efikasan.

Video: Voda dijeta za mršavljenje. Dijeta na vodi. Voda za mršavljenje!